首先卸妝很重要，然後清潔面板（洗臉可以選用不刺激溫和的），在可以敷一片面膜補水效果好的，面膜不用每天去敷，可以用溼敷化妝棉用化妝水浸溼敷在臉上。最後就要水 精華（可以按摩一會） 眼霜 乳液 面霜依次塗抹。

望採納哦！

首先，也是最重要的一點，不熬夜，早點睡覺。

其次，晚上護膚很重要。先是卸妝，可以用卸妝水，卸妝巾，然後用洗面奶潔面，清潔要徹底，一週左右要用一次去角質的。洗完就是正常的護膚順序，水，精華，乳，面霜，眼霜。再塗一個睡眠面膜，可以去睡美容覺了。最近用的是雪花秀髮睡眠面膜，效果還不錯，懶人必備……

愛美之心人皆有之。根據我的觀點總結了幾條。

晚餐要有講究。睡眠更重要。面板得不到充足的睡眠，會出現水分和養分過度流失。因此晚餐多清淡有營養的蔬菜水果。忌辛辣，不要抽菸，不要和咖啡。酒精類飲料。

多吃富含蛋白質的食品如魚類和牛奶等。

潔面。要卸妝。護理肌膚。面膜。晚霜。使用精華油。保持睡眠不少於7個小時

愛美之心人皆有之。根據我的觀點總結了幾條。

一，晚餐要有講究，睡眠更重要。

面板得不到充足的睡眠，會出現水分和養分過度流失，所以晚餐多清淡有營養的蔬菜水果。

忌辛辣，不要抽菸，不要和咖啡。

酒精類飲料。

二，多吃富含蛋白質的食品如魚類和牛奶等。

三，潔面，要卸妝。

護理肌膚，面膜，晚霜。

使用精華油，保持睡眠不少於7個小時首先，也是最重要的一點，不熬夜，熬夜對面板也不好，所以一定必須早點休息。

其次，晚上護膚很重要。

先是卸妝，可以用卸妝水，卸妝巾，然後用洗面奶潔面，清潔要徹底，一週左右要用一次去角質的。洗完就是正常的護膚順序，水，精華，乳，面霜，眼霜。

再塗一個睡眠面膜，可以去睡美容覺了。最近用的是雪花秀髮睡眠面膜，效果還不錯，懶人必備……

怎麼養出好面板呢？肯定要長期的保養，除了睡眠時間要足，飲食方面更要注意。

首先，每天的睡眠時間必須要達到8小時，堅持早睡早起的習慣，很多睡眠不足的女士會產生黑眼圈，加深眼皺紋，面板鬆弛，臉部下垂等情況。因此保持一定睡眠的人，看著面板嫩美年輕；

其次，防曬方面要做好，尤其夏季面板露出的比較多，紫外線強度比較大，不注意防曬，容易變黑，變黃。出門時擦抹防曬霜，戴遮陽帽等防曬用品；

最後，在飲食上要忌口，少吃辛辣刺激等食物。堅持吃早餐，喝紅豆、綠豆、黑米粥等，這些雜植物中含有很高的維生素與微量元素能促進面板的新陳代謝，讓面板更加水嫩。水果更是不可缺少的了，堅持每天吃上一個蘋果，大棗都會對面板起到好的作用。 這是小編的幾點建議，有不足之處，請在下方留言大家相互討論。