生活中我們總會遇到形形色色的人，紛紛擾擾的事，當我們無法學會調整自己的情緒和心態去面對這些人和事的時候，就會有情緒上的壓抑，心態上的爆炸。

所以，這種情況很大的原因是跟個人的性格以及自我調控能力有關。如果一個人的性格過於內向，不愛交談，那麼當遇到一些不順心的人或事的時候，容易把這些情緒壓抑在心裡，同時如果再不善於自己調節和發洩這種糟糕的情緒，那麼這更加會讓一個人內心抑鬱。

同樣，想要改變這種情況的話，一定要先養成良好的心態和積極樂觀的性格，多結交朋友，然後學會與他人分享你的喜怒哀樂，多做一些自己感興趣的事情，這樣可以建立自己的自信心從而使心態越來越好，同時要多看一些書，學習如何自我調節情緒以及發洩情緒。

我想透過以上的一些方法，可以讓你的問題得到很大的改善，不妨可以試一下。

1.缺錢。2.缺人。3.缺營養。4.缺激情。5.缺眼界。6.飲食習慣不合理。

時間的流逝中，空間就會發生變化。空間，英文名Space，與時間相對的一種物質存在形式。空間實質是時間流動變化的階段性位置，時間流逝了，空間就自然發生了改變。赫拉克利特認為：“一切皆流，無物常住。”“人不能兩次踏進同一條河流。” 因為一切都在不斷地變化，不斷地產生和湮滅。西方著名的歷史哲學家海登•懷特說：“空間不是一個非物質的觀念，而是一種文化現象、政治現象和心理現象的化身。”命由境造，相由心生。在現實生活裡，人們發現婚齡愈長的夫妻，相貌性格趨同化愈明顯，這就是飲食習慣影響的結果。俗話說，江山易改本性難移，但科學家實證，改變一個人的性格，吃幾棵小蘑菇就夠了。一種在泰國、美國、英國一些地區生長的蘑菇，含有一種磷醯羥基二甲色胺的物質，能讓人的開放性特質發生相當明顯的變化，“想象力提高了，審美能力增強了，情感更豐富了，心胸也更寬廣了……”因為食物中的植物能把它們自身的微小核糖核酸，即微小RNA，透過消化道進入人體血液和組織器官，然後透過調控基因，改變人的生理和心理功能。在哺乳動物的基因中，約有30%左右的基因會受到微小RNA的調控。這種微小RNA的作用不是為人體提供營養物質，而是對人的生理心理變化發揮實實在在的影響力。如研究發現，以吃素為主的人，脾氣性格都相對比較溫和。種種實證表明，微小RNA“對生命的性格與疾病，健康與長壽等等，都能發揮有力的影響，完全可以說是撥弄‘命運大轉盤’的一股神秘力量。”

作為文化、政治、心理現象化身的空間變了，能改變人的性格和命運的飲食習慣變了，人的心理精神自然會發生改變。

時常感到很壓抑，來自多方面的原因，可能工作出現問題遭老闆批評，或生活中遇到煩心的事，總之呢人活在世總會遇到諸多不順，感到壓抑很正常，因為我有時候也感覺好心裡好壓抑，難受得要命，恨不得跑去外面大喊一聲，心裡才會舒坦些。