在寶寶醒著的時候，多和寶寶互動交流，（交流是指媽媽可以和寶寶做一些親子游戲，也可以讓寶寶聽一些喜歡的柔美音樂不過剛開始都不要時間太長，要慢慢逐漸加長時間，慢慢適應。）這樣寶寶活動量大了，睡眠就會質量更好，時間也會長一些。祝寶寶健康成長！

兒童在不同年齡階段的睡眠需求都不同，特別是新生兒、嬰幼兒，對睡眠的需求較高，可以說新生兒每天 90%的時間都在睡覺，充足的睡眠是機體發育、頭腦發育的保障！嬰幼兒寶寶每天的睡眠時間可參考下圖：

1個月大的寶寶，每天的睡眠時間保持在15個小時左右即可：

如果現在孩子的睡眠足夠，就不用刻意的去讓寶寶增加睡覺時間，寶寶白天觀察、手腳活動都是有利於孩子的大腦、骨骼、肌肉的發育。

如果現在寶寶的睡眠較少，就要注意是夜晚還是白天的睡眠時間過少。寶寶一般在夜晚除了餓醒要吃奶，或身體不舒服的情況下，基本時間都是在睡覺的；而在白天，睡眠時間會相對較少一點，但至少也要有4~6小時的睡眠時長。寶寶睡眠少的情況下，寶媽寶爸們就要哄寶寶入睡了，搖籃曲，懷抱撫摸，每個寶寶的入睡習慣不一樣，就要靠寶媽寶爸們的經驗和絕招了~

隨著寶寶年齡的增加，寶寶白天和晚上的睡眠會逐漸的此消彼長，但這也要等到寶寶在6個月之後才會逐漸明顯，寶寶的睡眠有了晝夜的規律，白天的睡眠需求會逐漸減少。

寶寶睡覺時候，儘量不穿衣服，這樣寶寶會放鬆，要是寶寶睡不踏實，給寶寶吃點維生素D，白天的時候給曬曬太陽，提供舒服的睡眠環境，寶寶醒來時和寶寶多說話。

6月齡以下的寶寶每天需要的睡眠時間在18小時左右，根據個體體質差異和睡眠環境、睡眠習慣培養的不同，寶寶每天睡眠的時間也存在差異。

增加一個月大寶寶的睡眠時間可以透過營造安靜、舒適的居室環境，白天寶寶清醒時多多與寶寶互動，讓寶寶儘快熟悉家庭環境，消除寶寶恐懼感並促進寶寶神經系統發育。在哄寶寶入眠時可放一些白噪音，促進寶寶睡眠。讓寶寶分床睡，有充足的氧氣和空間可提升寶寶睡眠質量。

睡眠不可一味追求延長時間，只要寶寶的精神狀態不受較大影響就行。關鍵是睡眠質量要保證。

一個月大的寶寶睡眠時間大約在15到22個小時，每個寶寶的體質不同，個體差異也有變化，但是大多的睡眠時間都是在這個範圍之內。隨著寶寶的成長，他們的睡眠時間主見是減少的。一個月大的寶寶，每次睡眠時間在15到22個小時除去吃喝拉撒的時間，其他的時間都是在睡覺。所以沒必要在給他增長睡眠的時間。