戒夜奶要循序漸進，有計劃地科學合理地安排寶寶的餵養次數，再慢慢減少夜間餵奶的次數。延遲最後一頓奶，調整睡眠時間，可以先把寶寶晚上臨睡前的最後一頓奶延遲，到10點左右，把他餵飽。若寶寶中間不哭鬧，請不要去打擾他。若寶寶在3、4點仍醒來，先哄他，不要餵奶，寶寶只要睡前吃飽了，基本不會餓的。有時候寶寶哭鬧，也不一定是因為他很餓，也可能是想要吸吮的感覺，這時媽媽可以給他一個安撫奶嘴吸吸，起到一點安慰代替作用。我家寶寶現在三個月多了，晚上九點半喂點奶粉吃飽，如果凌晨三四點醒來就再喂點，有時候白天沒有睡好覺，晚上可以睡整夜覺的。

夜奶一般是指晚上8點到次日6點這段時間吃的奶，我們管這個叫做夜奶。

1、夜奶是造成寶寶消化不良和積食的原因之一，積食的寶寶還會產生厭奶的症狀，白天寶寶不愛吃奶，媽媽就想辦法給寶寶夜間吃“迷糊奶”，彌補白天吃奶量的不足，夜奶多了白天就會吃的少，長此以往就造成了惡性迴圈。

2、寶寶頻繁吃夜奶會影響生長激素的分泌，夜間是寶寶生長激素分泌最多的時候，生長激素只有在寶寶深度睡眠的時候，大腦才會發出釋放生長激素的指令，頻繁的夜奶會影響寶寶的深度睡眠質量，從而影響生長激素的分泌。

3、夜奶頻繁的寶寶夜間喜歡哭鬧，晚上夜奶頻繁會影響寶寶睡眠質量，白天會沒有精神，白天睡眠會比較多，導致晚上睡的晚，並且睡的不踏實，可能會晚上經常哭鬧，並且需要哄很長時間才能入睡。

1、不要安撫性餵奶，很多媽媽寶寶只要一哭鬧，就讓寶寶吃奶，可能寶寶吃奶的時候吃一吃就睡著了，這種白天沒有質量的小睡就會影響夜間寶寶的睡眠質量，我們要在寶寶哭的時候去分辨他要表達的意思，是要吃飯、要便便、還是要你陪他玩，正確的去判斷，不要一哭就餵奶。

2、需要媽媽的陪伴，有的媽媽在寶寶4個月的時候就要去上班，寶寶白天看不到媽媽就會產生分離焦慮，晚上媽媽回來之後就像粘著媽媽，想和媽媽玩，不想睡覺，並且就算睡著了潛意識裡也總擔心媽媽會離開，經常會醒來會看媽媽在不在，這也是造成夜奶的一種現象。

3、白天讓寶寶充分釋放精力，讓寶寶白天能夠盡情的釋放自己，儘量以自主的運動為主，4個月內的孩子可以讓他在床上趴著，他會自己用了練習身體的協調能力，4個月以上的寶寶就可以讓他練習爬行、翻身，這樣他白天精力消耗的多，晚上睡覺就會變得沉穩而踏實了。

4、輔食給寶寶吃夠量，如果6個月以上新增輔食的寶寶晚上還經常起夜吃夜奶的話，那就是白天的輔食沒有吃到量，正常6個月之後的寶寶我們就要以輔食為主、奶液為輔，因為奶液已經不能滿足寶寶生長髮育的需求，所以要在白天的輔食上下足功夫。

並不是說剛出生的寶寶就不吃夜奶，我們要根據寶寶的月齡判斷是不是要斷夜奶，4~6個月的寶寶儘量把夜奶控制在2次以內，6個月後再慢慢把夜奶斷掉。