牙齒是可以美白的，醫學上甚至可以做到“想要多白就多白”程度。但是我相信大部分人是想要自然的美白效果，這就需要根據實際情況來選擇牙齒美白方法。
首先，在瞭解牙齒怎麼美白之前，必須要清楚一個知識點：乳牙偏白、恆牙相對偏黃一點，這是因為恆牙鈣化程度高透明度高，而牙本質是偏黃的，所以恆牙會比乳牙黃一點。
零距離看牙齒表面有點黃、超過20釐米照鏡子看相對白一些，再遠一些看感覺牙齒是白的。那麼，這是正常的牙齒顏色，沒有必要去追求過度的美白，因為你的牙齒已經比較白了，此時牙齒健康整齊最重要。
（上圖中，是圖片進行了修飾，但美女牙齒本身應該是自然的牙色，帶有自然的黃，稍微遠一點看是白的那種。其實，這種牙齒白的程度就可以了，很健康）
對於牙齒真的偏黃、甚至氟斑牙、四環素牙的人來說，牙齒進行美白就有必要了。
1、可逆性牙黃：這種牙黃一般是因為色漬著色在牙齒上以及牙結石導致的，可以透過洗牙來清除。洗牙之後牙色恢復健康的顏色（白中帶黃，有光澤），同比洗牙前牙齒是變白了的。洗牙這種讓牙齒變白了的方法一般稱為物理美白（去掉掩蓋牙齒的色素漬，牙齒本身沒有變化）。
2、輕度、中度氟斑牙和四環素牙以及牙源性牙黃（天生的牙黃，有遺傳性）：這種牙黃可以透過冷光美白治療。冷光美白是透過化學手段科學的去美白牙齒，一般提高牙色3-5個色階。做完冷光美白，一般對比未治療之前，是能肉眼看到牙色變化的。
3、重度氟斑牙、四環素牙和遺傳性牙黃：這種透過洗牙和冷光美白是沒有明顯效果的，採用的是磨損性美白。就是磨掉一點牙齒安裝美白貼面（或美牙冠），雖然做貼面只少量磨牙，技術好的不會對牙齒造成不必要的損傷，但這依然是磨損性治療，建議謹慎。
（ps：如果因為職業需求，牙齒必須白，那適當的做一些讓步也無可厚非。如明星、模特等）
4、其他非醫療的美白方法：這種的我這邊不會列，因為從專業角度來說並不鼓勵。第一，是因為有些方法本身就沒有效果；第二，因為即使像用鹽、醋等美白方法看似有效，但個人也很難掌握量，出現損傷牙齒的情況，得不償失。
牙齒是可以美白的，醫學上甚至可以做到“想要多白就多白”程度。但是我相信大部分人是想要自然的美白效果，這就需要根據實際情況來選擇牙齒美白方法。
首先，在瞭解牙齒怎麼美白之前，必須要清楚一個知識點：乳牙偏白、恆牙相對偏黃一點，這是因為恆牙鈣化程度高透明度高，而牙本質是偏黃的，所以恆牙會比乳牙黃一點。
零距離看牙齒表面有點黃、超過20釐米照鏡子看相對白一些，再遠一些看感覺牙齒是白的。那麼，這是正常的牙齒顏色，沒有必要去追求過度的美白，因為你的牙齒已經比較白了，此時牙齒健康整齊最重要。
（上圖中，是圖片進行了修飾，但美女牙齒本身應該是自然的牙色，帶有自然的黃，稍微遠一點看是白的那種。其實，這種牙齒白的程度就可以了，很健康）
對於牙齒真的偏黃、甚至氟斑牙、四環素牙的人來說，牙齒進行美白就有必要了。
1、可逆性牙黃：這種牙黃一般是因為色漬著色在牙齒上以及牙結石導致的，可以透過洗牙來清除。洗牙之後牙色恢復健康的顏色（白中帶黃，有光澤），同比洗牙前牙齒是變白了的。洗牙這種讓牙齒變白了的方法一般稱為物理美白（去掉掩蓋牙齒的色素漬，牙齒本身沒有變化）。
2、輕度、中度氟斑牙和四環素牙以及牙源性牙黃（天生的牙黃，有遺傳性）：這種牙黃可以透過冷光美白治療。冷光美白是透過化學手段科學的去美白牙齒，一般提高牙色3-5個色階。做完冷光美白，一般對比未治療之前，是能肉眼看到牙色變化的。
3、重度氟斑牙、四環素牙和遺傳性牙黃：這種透過洗牙和冷光美白是沒有明顯效果的，採用的是磨損性美白。就是磨掉一點牙齒安裝美白貼面（或美牙冠），雖然做貼面只少量磨牙，技術好的不會對牙齒造成不必要的損傷，但這依然是磨損性治療，建議謹慎。
（ps：如果因為職業需求，牙齒必須白，那適當的做一些讓步也無可厚非。如明星、模特等）
4、其他非醫療的美白方法：這種的我這邊不會列，因為從專業角度來說並不鼓勵。第一，是因為有些方法本身就沒有效果；第二，因為即使像用鹽、醋等美白方法看似有效，但個人也很難掌握量，出現損傷牙齒的情況，得不償失。