隨著社會的發展，競爭越來越激烈。工作繁忙，生活不規律已成為現代人的生活習慣。眼睛是最累的器官，每天面對電子產品的時間越來越長，很容易用眼過度，使眼睛受到傷害。那麼如何保護視力呢？

1.堅持做眼保健操。不管是孩子，成年人還是老人，做眼保健操，它能讓眼睛得到充分的放鬆和休息。透過按摩眼部周圍的穴位和肌肉，刺激神經末梢，增加眼部周圍組織血液迴圈，調節眼部的新陳代謝，從而達到消除眼疲勞，保護眼睛健康。

2.經常開電話會議到深夜。這時應該保證室內燈光明亮，使眼睛離開手機螢幕，防止手機螢幕發出的紫外線和短波藍光對眼睛的傷害，可以有意識的做眨眼運動，促進眼睛分泌淚液，保護眼睛健康。

3.飛來飛去工作出差時。減少手機使用頻率。很多時候，人們在坐公交車，坐地鐵，還是在等候區等車的時候，90%的人都是拿著手機在看手機，其實這時可以看看紙質的圖書，報紙等，這也是保護眼睛的一種方法。

4.利用工作休息時間，轉動眼球也可以緩解視疲勞，保護視力。透過眼球的運動，改善眼部肌肉的鬆弛狀況，促進眼周圍的血液迴圈，保護視力健康。

5.多食用一些對眼睛有保健作用的食物。因為眼睛的營養不能自己供給，只能從食物中攝取，合理膳食是保證眼睛供給的重要條件。比如多食動物肝臟，牛奶，雞蛋，豆製品，以及新鮮的蔬菜和水果等。

6.使用純中草藥的眼貼。中草藥治眼病，早在古代就被人們利用，比如李時珍的《本草綱目》，孫思邈的《千金藥方》，古人早已把這些中草藥利用的淋漓盡致，現代人根據這些古方研究出的中草藥眼貼，因不接觸眼球，不限定使用時間，被越來越多的人廣泛應用。

我的經驗告訴我，熬最晚的夜做最好的養生。哈哈，做做眼保健操，多喝點菊花茶，放心吧老鐵，這都不算事。

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電話會議用電話，應該看螢幕時間不長，頻繁出差主要還是旅途無聊為了打發時間而看手機的，這些稍加改變就能減少對眼睛傷害的。首先把看手機變為“聽”手機，把有些內容下載到手機裡，閉目養神聽小說，聽音樂，聽相聲等，或者看半小時聽一小時，把手機字號調大，環境允許的話遠眺是最方便最有效的方法，散步時多看看綠色植物，同時也不影響腦子思考問題。每天喝菊花枸杞茶，有清火明目作用，枸杞葉上市時炒菜吃也很好吃的。作息時間規律，早起早睡對眼睛也有保護作用。

上班族常對電子螢幕，可以多喝綠茶，綠茶含有豐富的茶多酚，很有利於保護眼睛。

同時，泡茶的熱蒸汽也可以用來燻眼，有利於緩解眼疲勞。但要小心別太熱，容易燙傷。

戶外運動很非常有效保護眼睛的方法之一，有研究表明，每天兩小時的戶外運動的人近視的機率遠遠低於其他人。但是很多上班族比較忙，很難抽出時間出去戶外走動，那麼可以再工作的閒餘時間抽幾分鐘來做一下眼保健操，也是能有效緩解眼疲勞和保護視力。