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  • 1 # 自由騎士揹包客

    十女九虛,血虛對女性的危害極大,醫學界有句話說女人是血做的。女性一旦血虛,氣色立馬暗淡、沒有光澤,更嚴重的是會加速身體的衰老。

    世界上沒有任何一件化妝品,比得上血液充足帶來的氣血好更珍貴。青春美貌靠的是良好的血液迴圈和健康的體魄。那麼我們需要及時看出來自己是不是血虛,下面有4種血虛的變現。

    1、蹲下短時間站起來感到頭暈。

    血虛的女性最容易出現的情況就是蹲下一分鐘,站起來瞬間會感到眼前發黑、頭暈,要休息好一會才能正常。

    2、神志不清,功能退化。

    具體表現為記憶力不好、失眠多夢、心力交瘁、一動腦就累,都是由於心與心之間的供應不平導致的。

    3、全身乏力、容易疲勞。

    血虛的朋友很容易感到身體乏力,在過度疲勞之後容易頭暈心悸。另外一個表現就是嘴唇、指甲顏色都很淺,臉色發黃或慘白。

    4、體溫跟隨外界變化。

    容易跟外界的溫度上下波動,比如外邊冷身體就會發涼,外邊熱身體就會發熱,到冬天手腳冰涼,夏天到空調房會怕冷。

    如果你已經知道自己屬於血虛,想要治療,要記住一句話“藥補不如食補,食補不如精神補”,簡單而有效的方式就是透過日常生活調養進行治療,下面有四點分享給大家。

    一、飲食方面。多吃這些食物:

    黑芝麻促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。紅棗 養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。豬肝 患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。藕 蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養血。胡蘿蔔 入脾胃經和肺經,是補血上好食物。桂圓肉 對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。黑豆 助益腎生髓化血,也可以增強脾胃運化功能黑木耳 養陰補血、潤肺明目。烏雞 烏雞湯甘溫、補虛損,養陰血,大補氣血,對陽虛、氣血兩虧者宜之。紅糖 益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。

    二、中藥方面。可以服用當歸或阿膠或何首烏等相關的湯藥或美食。

    三、精神補+閉目養神。

    “食補不如精神補”指的是血虛的人容易精神不振、失眠健忘、注意力不集中,因此我們可以透過加強注意力、提高精神狀態的鍛鍊來促進這種情況的恢復。

    中醫認為,“久視傷血”,血虛的人要特別注意眼睛的護理與修養。注視久了適當的眺望遠方、做一下眼保健操或乾脆閉目養神。

    四、缺乏運動 缺乏運動也是導致血虛的一個重要因素。長期體力勞動過度則易過勞傷氣,氣虛也會逐漸導致血的生成不足。習慣長期熬夜,生活不規律,該睡不睡,該起床時不起床,也會使機體的血氣恢復變慢,夜間造血的時間不足。

    五、女孩子們覺得瘦才是美,因此節食縮餐的大有人在,殊不知脾胃功能會因此而受傷失調,而脾胃功能失常是造成血虛非常重要的原因之一。

  • 2 # 幕後老牛

    病後出現了體虛,多有正氣不足,使人精神不振,乏困無力,此時,應該補充營養,增添能量,使身體健康狀況儘快恢復之。

    久病傷身,元氣不足,臟器受損,出現食慾不佳,由此,當調節臟器,恢復功能,保證正常執行。

    脾主運運化水谷,吸收精微,供應人之營養成分,因此,調整脾土,增強食慾,增加營養。中醫非常主重養生保健,治未病,因此,病後應該注意肝臟,適時養肝,恢復肝之功能。肝是人體內的重要的組織,病後及時調整,妥善處理,非常的必要,肝木榮,則身體健康。

    氣血不足者,當及時調整氣血,選擇理氣行血,補血之藥物,補充營養,增強氣血之功能。“氣為血之帥,血為氣之海”,二者互相作用,共同維護人體之正常執行,平衡陰陽。透過調節各臟器的功能,可以增強體質,提高免疫力,增加抗病能力,由此,應該注意掌握好養生。

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