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現代我們血脂升高和血糖升高，大多數是因我們在平時的生活中不注意飲食，所以降低血糖和血脂用藥是方法，改變生活習慣才是關鍵。

飲食

高血脂病人應該多吃穀物豆類、粗糧雜糧、新鮮蔬果，避免高脂肪食物攝入，如肥肉、葷油、動物內臟和糖類物質等，

戒除不良嗜好

現在很多人不管是因為應酬還是愛好，吸菸、喝酒總是在所難免，想要降低血糖和血脂，首先就要戒菸戒酒，還有就是限制體重，多喝水。

偶爾喝一些降糖茶

可以根據身體情況喝一些降糖降脂茶，如苦蕎、苦瓜茶、綠茶等。

參加運動

適當的參加運動對增強身體抵抗力，以及降糖降脂都有很大的幫助。

增加維生素c攝入

飲食中維生素C等抗氧化劑能防止動脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積，能有效預防因高血糖、高血脂而引發的併發症。

藥物治療

降低高血糖和高血脂最迅速的方法就是吃藥，千萬不可因為改變生活方式，而突然停藥。

首先要用藥物來穩定血糖，然後再用紐崔萊的深海鮭魚油，多種植物蛋白粉，茶族益脂膠囊，卵磷脂，B族維生素將血脂降慢慢降到正常範圍，在調節血脂期間要少吃高脂肪食物，高能量食物，同時還能夠修復胰島細胞，讓胰腺分秘胰島素的功能恢復正常。同時加強適量的運動，愉悅的心態，充足的睡眠，均衡的營養，最終達到血糖和血脂正常的範疇。回答完畢。

張醫生為你解答：降血糖、降血脂，我們該做的！

糖尿病和高脂血症，都屬於代謝性疾病，且二者常相伴而發。降血糖、降血脂，我們要堅持：飲食+運動+藥物三位一體的策略。

糖尿病前期以及輕度血脂異常，其實透過控制飲食、增加有氧運動，是可以及時糾正的。現代人們多是營養過剩、缺乏運動。由於大魚大肉、高熱量食物攝入過多，從而導致肥胖、血脂升高、胰島素抵抗、血糖升高等代謝異常類疾病。所以，無論是糖尿病前期還是已經確診為糖尿病，或是血脂升高，控制飲食、增加有氧運動都是完全適用的！

當然，當飲食+運動不足以補偏救弊的時候，我們就要進行藥物干預了，因為血糖和血脂的升高，最受傷的就是血管，動脈粥樣硬化、斑塊形成及破裂，是發生急性心腦血管疾病的根本原因。口服降糖藥、注射胰島素、他汀類或貝特類降脂藥，根據個人情況，制定具體藥物方案。但無論透過何種方式，我們都要追求終極目標：血糖、血脂控制在正常範圍內。

另外，血脂血糖正常的人，也要養成良好的飲食生活習慣，低鹽低脂、多攝入綠葉蔬菜、補充膳食纖維、攝入優質蛋白，戒菸酒、規律作息、多運動等，保障健康的不二法門就是：絕對的自律，千萬不要放縱自己。