首先要排除一個誤區，你說的很瘦和身體好不好是沒有直接關係的。

一般我們看體重指數BMI，即體重kg/身高²（單位m），如果在18.5-24.9範圍內就是正常的。正常年輕人，稍微偏高或偏低也是不影響身體的。只要身體各方面正常，飲食正常、生活作息正常、適當運動就好，沒有必要特地調整，加上年輕人基礎代謝比較高，比較瘦的體型也正常。

既然想養身體，你的標準是養膘還是養肌肉呢？如果是養膘，當然油脂多、能量高的食物可以幫到你，不過我想你的小孩接不接受是一回事，養膘也沒有必要。

如果是養肌肉，除了多補充優質蛋白，營養均衡外，更多的是他自身加強運動，強化練肌肉才能出結果，光靠你也急不來的。

建議你充分尊重你小孩的意願，身體健康的前提下，不需要特地增肥哦，人到了一定年齡，基礎代謝率下降，人想繼續瘦也很難保持，當然也有天生就瘦的體質，想胖也胖不起來。

有其他方便的問題可以另外解答哦

要想搞清楚這個問題:二十歲男孩怎麼養好身體？首先我們就要明白有哪些東西會影響你的身體。二十歲正是年輕人花季的年齡(請允許我用花季這個詞，畢竟誰還不是個精緻的男孩啦哈哈哈( ¨̮ฅ՞•ﻌ•՞ฅ)。很多二十歲年輕人都處於大學階段，因此對我們身體有影響的無非就是那麼幾個問題:

1.早餐，早餐的重要性想必大家都知道，而大學生恰恰有很多不吃早飯的。早上有課，起床晚沒時間吃早飯；早上沒課，不想起床當然吃不了早飯；還有一些學校食堂容量不夠，容納不了這麼多人，很多人看著人山人海的食堂也就沒什麼吃飯的心情了。

2.懶惰，這個我相信很多人都有所體會。很多大學生平時除了上課就是吃飯睡覺，很少有出去鍛鍊的，為什麼？就是因為懶，上完課感覺很疲倦就吃完飯待在宿舍，甚至直接躺床上去了。

3.遊戲，可以說遊戲的影響是最大的，一款遊戲發行，為了滿足好奇心和精神上的享受，很多年輕人沉迷其中，荒廢學業耽誤時間。

其實還有一些會影響自己的身體，我在這裡僅列舉一些比較常見的影響大一點的。所以，二十歲的男孩要養好身體就要堅持吃早飯(當然不僅僅是早飯，更應該說是按時吃飯)；整天宅在宿舍也只會像曾經的清朝故步自封，為什麼不出去走走，看看更廣闊的世界呢(畢竟人家有工作的都可以辭職:世界那麼大，我想去看看)；遊戲雖然讓我們短暫的愉悅，可是失去的時間說不定可以遇到你的另一半，影響你的未來。當然還有一點，二十歲血氣方剛，偶爾釋放生理壓力可以，但是千萬不要過度！不要過度！不要過度！(重要的事情說三遍)

這個問題其實很簡單，第一點，保持良好的作息時間！第二點，營養方面，營養一定均衡，不要只吃肉不是菜，飯量可以一點一點的加，如果時間允許的話可以多餐！第三點，一定需要鍛鍊，每天要堅持鍛鍊，其實打籃球是個增加身體素質不錯的運動！第四點，精神方面一定充實，課餘生活不要全是遊戲！第五點，就是開心啦