一、鍛鍊腿部力量：用做連續下蹲動作(最好能深下蹲)，對防止腿部肌肉萎縮、增強腿腳力量有益。

二、鍛鍊平衡功能：1.原地高抬腿踏步鍛鍊，這在剛開始鍛鍊時人會站立很不穩，可以扶著固定物做，以防摔倒，但要儘量提高大腿地鍛鍊效果比較好。2.單腿站立鍛鍊。3.跳繩。4.每天使用太空漫步機。這是我院一位70多歲的患者的真實體會，他20多歲患病，今年70多，一個人能在全國各地旅遊。要練到能不用抓著扶把而行走自如的效果。

1，手臂和手指力量的鍛鍊：可以用啞鈴來鍛鍊手臂力量;用筷子夾豆子、用手轉鐵球或核桃的方法鍛鍊手指的力量和靈活度，以恢復書寫的能力。

2、鍛鍊腿部力量：用做連續下蹲動作(最好能深下蹲)，對防止腿部肌肉萎縮、增強腿腳力量有益。

3、鍛鍊平衡功能：1.原地高抬腿踏步鍛鍊，這在剛開始鍛鍊時人會站立很不穩，可以扶著固定物做，以防摔倒，但要儘量提高大腿地鍛鍊效果比較好。2.單腿站立鍛鍊。3.跳繩。4.每天使用太空漫步機。這是我院一位70多歲的患者的真實體會，他20多歲患病，今年70多，一個人能在全國各地旅遊。要練到能不用抓著扶把而行走自如的效果。

4、每天吃4~5顆用生的核桃肉炒糊了的熟核桃肉，炒熟的黑芝麻和多喝蜂皇漿能夠健腦益智;長吃用醋泡七天後的生花生米，對軟化血管有好處。

5、食療法：主料：米仁(薏苡仁)，【主治】筋急拘攣，不可屈伸，久風溼痺，下氣，對於筋絡疼痛，抽筋，肌張力偏高而產生抖動的症狀有一定的效果;輔料：紅棗、花生米：起到補腎的效果;用量：各60克;方法：前天晚上用高壓鍋先煮好粥，第二天熱一下當早餐吃即可。八 、刮按小腦腦幹反射區36下，位置在左右大腳趾內側下根部，據介紹這可以直接地針對性地啟用已經萎縮了的小腦腦幹，使之逐漸地恢復功能