練毛筆字緊張會手抖，一般來說，有不少初學者都會經歷這個過程。

主要原因是：動作還不協調，沒有形成習慣；再一個是用氣和用力沒有一致，有一種有力使不上的感覺；還有一種情況是有怯場的心理因素，特別是當旁邊有人在觀看的時候。

怎樣才能克服緊張手抖的現象？

一是握筆的動作姿勢要準確規範。從一開始就養成良好的用筆習慣。當然了，從用硬筆到用軟筆，從握筆姿勢到書寫動作，可能都會感到不習慣。但是一定要告誡自己，這僅僅是開始的一種過程，適應以後，形成習慣就好了。不過，在這當中，重要的是要注意，千萬不能圖快、圖省事。這就像我們用電腦鍵盤打字，彈鋼琴指法要正確一樣，要堅持練習，嚴格要求，不能隨心所欲，否則，一旦形成不良習慣，就不好改變了，心理學上講的先入為主，就是這個道理。

二是要全神貫注，凝神用氣。毛筆字的最大特點是筆軟，用“毛”寫字。但是，也正是其“軟”，才更能夠彰顯其個性，體現出漢字的底蘊和獨特魅力。這也是為什麼人們學書法，愈寫愈有興趣的原因所在。但是，在書寫過程中，需要我們的精神高度集中，心無旁騖，把所有的精氣神都用到筆尖上，做到筆尖與鼻尖一致，右手的拇指、食指、中指和無名指要高度的靈活統一。

這也是為什麼人們學習書法，能夠長壽的道理。這個過程，看似靜，實則是動，就如同打太極拳道理一樣。

三是要有意識地多加練習，強化基本功，增強自信心。要堅持天天練，不貪多、不貪快，每天集中練習幾個字，注意分析字的間架結構，而且要有意識地和一同愛好書法的朋友多交流，多切磋書藝。尤其是要在一起多多的書寫，在寫的過程中，逐步適應並增強“現場感”，放鬆心情。就如同演員唱戲，初登臺，唱的再好的演員，基本功再過硬的演員也會感到心慌，但是，只要有了“現場感”，表演的慾望就會強烈，接下來，他的自信心也就會增強的。

在練習毛筆字的過程中，還要多讀歷代名家的字帖和書論，多看古典詩詞，多看名家字畫，不斷提升自己的書卷氣，努力做到意在筆先，氣韻相生。相信透過刻苦的努力，一定能夠寫出漂亮的毛筆字的。

初學毛筆字者手抖是普遍現象！

硬筆著力點可傳至桌面。毛筆是軟筆的一種，其著力點只能傳至紙張（對著紙死戳的除外哈）！由於初學者熟練不夠，不知輕重，自信心不夠，這就是“手抖”的主要原因！

克服手抖唯一途徑是多練。初練者宜慢，楷書是個不錯的選擇！當然“篆、隸”也可以，前提是要你喜歡。開始可以“枕肘”練習一段時間（時間自己界定），下一步是“坐懸肘”、“立懸肘”！慢慢的做到“心、手、筆”為一體了，手自然不抖（時間長短是有個體差異的）。我個人經歷花了半年才解決的，但還做不到寫字時“手如杵”，是不是很笨？

解決了手抖，自信自然來啦！你臨帖時就會發現效果大不一樣。

慢慢來，“學練、勤練”時間一長，會寫出漂亮的毛筆字的！