回覆列表
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1 # 康利彥心理糖
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2 # sun829
中醫+睡眠+佛經道德經+運動+轉移注意力+改變自己錯誤的思維和生活習慣+深呼吸+放鬆+舒緩的音樂+歡笑+曬太陽（最好去海邊穿泳衣曬太陽，趴在沙灘上曬）
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3 # 行為心理院
研究發現，抑鬱症患者的大腦缺少5-羥色胺這種化學物質的分泌，所以別怕吃藥，別將抑鬱症妖魔化，你只是病了。
藥物治療與正規指導肯定有療效。
如果可以，儘量活得成功點。如果你沒有足夠的能力，沒有足夠的機緣，幾乎沒有人會關注你，更沒有能解救你。一切唯有自渡，他人愛莫能助。
你可以選擇找幾個人做你的情緒垃圾桶，不要只抓著一個人，因為沒有人有義務要一直對你好。
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4 # 仁者不憂2018
我是一名重度抑鬱症康復者，看過很多名醫也沒好，最後透過自學中醫服用中藥徹底康復，已康復十多年了，康復後開始在業餘時間裡義務普及抑鬱症真相和弘揚傳統文化，至今沒人採訪我。
長期的疾病使我對生命的奧秘、抑鬱症的真相和傳統文化的精髓有了深入的瞭解，傳統文化如果用一個字來概括，那就是孔子終生倡導的仁。仁的第一要義是身心合一、陰陽相抱、以陽化陰、心體純陽、同於天道、替天行道(參贊天地之化育)！敬請搜尋本人文章“抑鬱症真相身心分離靈魂出竅和孔子的仁者不憂仁者壽”，瞭解生命的奧秘、抑鬱症的真相和傳統文化的精髓，瞭解孔子 仁 的深義，做一個健康的人，做一個合格的人，做一個正常的人，以此為基礎，建設一個健康的社會(小康社會)，從而逐漸邁向大同世界！
大道至簡，仁以興邦！
抑鬱症和分裂症必須經過專業的治療才可以。他們不能夠進行自我療愈。抑鬱症，除了就是如果需要服藥的話，分裂症的話要人，經過精神醫生的鑑定，是看是否需要住院治療或者是服藥治療，在這個分裂症比較穩定的情況下，然後才能進行一些就是類似於催眠這樣的專業的心理輔導其他的情況就是一定要做新專業的心理輔導，這兩種情況都是比較嚴重的心理問題，所以必須經過專業的指導才可以進行。如果在情緒比較穩定的情況下，還可以進行一些相關的專業知識的一個學習，也可以有一些很好的效果。