敏感的人往往很有才氣，很有創造力。但對於普通人來說，如果過於敏感，尤其是在人際交往中過於敏感，就有必要加以抑制了。

以下4種方法能幫你克服過度敏感，輕鬆生活：

1.要有豁達的心胸。心胸豁達這是真正的強者，樂觀則是他們的真情流露。樂觀者能應付生活困境，掌握自己的命運。

2.增強自信心。自信心強、自我感覺良好的人一般不多疑，jiao看得開別人的批評與指責。增強自信心，就意味著要培養個人適應各種社會環境的能力。

3.改變思維方式，克服偏見思想。敏感、猜疑，往往出自偏見。因此，當你出現某種疑慮時，不妨先觀察一下，看看猜疑是否與事實相符。也許會在觀察中消除疑慮和誤會，走出心理過敏的誤區。

4.樂觀是身心健康的法寶。敏感其實比麻木好，對周圍的人、事物和環境保持一定程度的敏感是有好處的，它能幫你及時的發現問題，靈活的處理問題，更好地適應環境。

但一定記住，要注意敏感的程度，一旦超過了界限，影響了你正常的工作和交際，則要及時調適。不要讓過度敏感成為你快樂的絆腳石。

首先，你要接受這樣的事實：你沒有那麼重要。

世界上沒有誰少了你不能活。真的。

事實上，每個人有每個人的生活，每個人都有自己需要考慮的事情，有自己要關心的人，有自己要消磨的時間，包括你自己，都並沒有那麼多精力和心思去關注別人。對自己舉足輕重的人太少了，絕大部分都只是有交集而已，不會有太多來往。所以你也要相信這樣的事實，你基本上不會是他人的關注點，別人不會對你有太多看法，不會刻意輕慢你，而一般情況下他們都會以禮待你，因為你對於他們自己的生活來說是局外人。所以不要過度解讀別人的表情、言論，正常情況下別人並沒有太多弦外之音。

如果你對某人做法感到不舒服，大可以直接說出來，無論結果好壞，都比你心裡胡思亂想要強。

最後還是用這句話：別太把自己當回事。