奶水不足對當媽的來說會非常著急，尤其看著小傢伙餓的嗷嗷叫又不吃奶粉的時候，可以找催乳師按摩通乳，不過這也得因人而異，還可以多吃一些有助於下奶的湯，平時注意多喝水，注意多休息，孩子睡覺了也趁機睡會

下面推薦幾種湯

五紅湯

食材：紅豆、紅糖、花生、紅棗、枸杞

做法：紅豆用水泡泡，然後一起熬水，

作用：具有補氣血、通乳的作用，產後容易氣血虛，氣血足奶水量會有所改善的。

醪糟紅糖蛋花湯

食材：醪糟（也叫米酒）、雞蛋、紅糖

做法：將醪糟加水煮開，再打入雞蛋，煮成蛋花狀，放點紅糖

小通草煮水

對我來說很管用的湯水

名字叫小通草又交通乳草，可以去藥店購買

做法：小通草洗乾淨，加水燒開之後熬一會，當水喝，一天差不多喝8杯左右

有的寶媽，她就是母乳不足，她就是沒有奶水，你再怎麼催都沒有用，你就是天天大魚大肉，她該沒有奶還是沒有奶？補什麼都沒有用，就像有的人一樣，吃大魚大肉也不會胖，有的人喝涼水還是會長胖，你說氣人不氣人，你說奇怪不奇怪？

不要一不說母乳不足，就是認為吃這不行，吃那不行，吃是吃不出來的，有的媽媽，他就是沒奶水，你怎麼辦？沒有奶水，不要強求，大家都知道母乳是寶寶的天然糧食，但是她母乳不足，或者因為一些原因不能母乳餵養，所以說才有了配方奶粉，實在沒有奶水，不要去強求吃奶粉呀，我真的搞不明白，很多人是這樣回答的，要吃這要吃那，真的吃東西能把奶水吃出來，還要用配方奶粉幹啥？

非常簡單一個問題，奶水不足啦，試著吃一些東西，吃個幾天？還是沒有奶水，不要強求，因為你的奶水分泌的就不多，就像抽水一樣的，井裡面沒有水，換再大的水泵都沒有用。分泌不出奶水，天天讓你吃排骨，你沒用。

吃奶粉就可以了，現在的配方奶粉做的還不錯，好多家庭的寶寶吃的白白胖胖的，你家小孩也能吃白白胖胖的，不用擔心了。

1.豆漿下奶效果不錯，喝一天奶量就明顯上去了

2.熬湯的時候放點通草，下奶效果槓槓的！

3.平時可以用王不留行泡水喝，也是下奶的

4.花生煮牛奶，先把花生米煮熟，煮的越爛越好，煮好後再把花生和牛奶一起煮煮吃，自己用超管用

5.煮醪糟雞蛋吃，南方人都喜歡這麼吃，下奶，

6.小米紅棗粥，花生大米粥

7.木瓜紅棗花生湯，一定要選青木瓜，紅棗花生都是適量，熬好後趁熱喝

8.紅豆花生紅棗枸杞紅糖煮水喝就行

每天熱水泡腳，一定是很熱的水，一點一點的續水，促進血液迴圈，再喝一杯熱牛奶，再給寶寶餵奶