心態的問題，對工作對待遇對未來，沒有正確的判斷，有些無所適從。記住，你首先是人，不是機器，不是奴隸。雷軍辦小米講究輕資產。人生很漫長，不要揹負過重。屬於你的終歸是你的，順其自然。人要豁達，不糾結於一時一事。人生是一場旅行，只要看夠沿途的風景，做皇帝和做平民，結局都是一樣的！謝謝邀請！

工作環境，生活環境對精神都會有關係。如果休息不好也是有一定影響的。所以作為無論做什麼工作，都需要適當休息，要注意減壓。

為什麼程式設計師很容易焦慮？這應該是一個偽命題吧，誰說程式設計師很容易焦慮呢？一定要說到焦慮呢，程式設計師職業與其它職業一樣，都要學習都要競爭都有時間要求都有業績壓力，都要面對未來被淘汰的可能，所以要說焦慮所有職業都一樣。還有個體不同，是否會焦慮、或焦慮的程度也是不一樣的。對於哪些比較會容易引起程式設計師焦慮呢？

1、超強的工作壓力，加班熬夜也很難完成任務。有時為了專案儘可能快的交付，或者人少工作量大時，不得不經常性加班甚至熬夜，一天像後面有人拿著鞭子在催著打著一樣，還是很難完成任務。即使完成了，也是小心又小心的不停測試，不停的出現問題等等，讓人精神過渡疲勞從而引起焦慮。甚至專案需求的不停變更，都會引起神經質似的焦慮出現。

2、技術不斷更新，不斷髮展需要不停的學習。程式設計師是個需要不停學習、不停提高的職業。這個行業裡有學不完的新技術、新知識。客戶不同、專案不同都可能會使用不同的技術，不同的開發語言、不同的技術架構等等，需要時就不得不拼了命的學習，需要在短時間之內掌握一些知識，然後就開工，還得邊做邊學習，這都是常有的事情。每天神經像繃得一根弦似的，也是容易引起焦慮的。不學習，可能趕不上步伐，很可能職業發展就出現問題。

3、對未來的不確定性。至少從國內目前來看，程式設計師還是一個相對來說是青春飯的職業，當然沒有失業可能感覺不到，一旦到了四十歲左右失業再重新就業時就可能會發現，這是相當困難的事情了。所以，很多的程式設計師工作的前幾年可能還不會有這方面的危機感，可一旦到三十五歲後，就可能有了。一旦在某個單位固定以後，更會珍惜工作機會，倍加努力，生怕出現閃失而導致失業。有些程式設計師也有可能很早就在做準備，一旦失業後能夠順利的搞下一份事業。

4、來自生活的焦慮。程式設計師也是人，免不了社會俗事。結婚生子，購房買車，旅遊休閒等等。收入高一點兒，車貸房貸、家庭開支可能相應就高了，一旦失業可能這些就不能繼續持續，所以每天想繃緊的發條一樣，一刻不敢停留。一旦失業，高額的房貸車貸生活費就可能壓倒自己甚至整個家庭，這也是容易引起焦慮的重要因素。

當然，焦慮與否與個人很相關。有些人再大的困難，再大的壓力，也是舉重若輕，輕輕化解。而有的人稍有壓力，就覺得天要塌下似的，長此下去什麼事情都可能引起焦慮。