要知道自己的興趣愛好，平時就是注意審視自己的言行。

1.想想自己對什麼東西感興趣

2.想想自己最看重什麼東西

3.檢視自己的技能和性格

4.注意那些能夠激發你熱情的東西

1、我們總以為興趣是天生的。

興趣愛好之所以叫興趣愛好，並不是哪天心血來潮，學了一會尤克里裡，或者是看了幾部電影，就可以對別人講自己的興趣愛好是音樂或電影。

興趣愛好至少是一個你經常會做，閒下來會想要繼續做的事情。

但好像，我們更習慣今天對這個感興趣，明天對那個感興趣。比如學了一會攝影，覺得不太專業，第二週就開始刷劇，第三週又被一本小說吸引，這樣的興趣是處在最原始層級的。

也就是我們被短時的一些感官刺激所吸引，沒有定性，經常搖擺。

看到別人有穩定的音樂愛好，經常演奏樂器，我們會說，我對這個沒有興趣呀，要是我能對一個東西也這麼感興趣該多好。

但興趣不是突然砸到你腦袋上，你就能找到的。

都說興趣是最好的老師，有了興趣，好像就能做成很多事情。

但其實興趣也是靠自己培養出來的，而培養是經由自己前期初步感興趣，到後面深入去研究去發現去行動，終於取得了一些提升，然後更加喜歡這個事情。

但更多的人，永遠停留在前期感興趣的階段，從來沒有後面提升的這個過程。

你不可能每次都畫出很爛的畫，還想要一直堅持畫吧。只有你後面經過提升，看到自己每一天或每個月比之前好，才會一直堅持下去。

興趣分兩種。

一種是結合自己的性格，可能天然對一些很安靜的東西感興趣，比如寫作，比如畫畫。但沒有後期的提升，也不會長久。

還有一種，是不知不覺對某個東西變得很擅長了，我們自然就會對那個東西更感興趣。

比如，我們本來覺得不喜歡演講，但因為必須要參加比賽，所以你不得不快速提升自己的演講能力，如果碰巧你又拿了名次，就會刺激你進一步要學習更多演講技巧，從而慢慢形成更為長久的興趣，甚至變成自己以後的培訓事業。

第一步：先知道自己可能對什麼有興趣。

你可以透過仔細觀察自己平時在什麼上花的時間更多，對哪些東西更為心動，做哪些事情更容易專注體驗到心流狀態，就可以初步列出一些選項。

比如有寫作，畫畫，演講等等。

第二步：學會養大一個興趣。

興趣不是憑著自己的完全情緒推進的，而是需要後期能力提升形成正向反饋。

針對這些選項，你可以進行寫作能力、繪畫水平的針對性提升，形成更高階的專業或能力，這樣才能推動後面持續去做這件事，這就是養大一個興趣的過程。