眼睛幹痛，一般都是視疲勞累積引起的，多注意休息，多一些戶外活動，也可以給眼部周圍穴位按摩，充分放鬆緩解視疲勞，葉黃素是護眼的，主要是補充眼底黃斑區的營養 也可部分緩解消減藍光對眼底的傷害

朋友這種症狀，可能是眼疲勞（視疲勞），視疲勞的症狀是：乾澀，脹痛，視力模糊。但是並不一定就是單純的眼疲勞有這種這種症狀。例如：乾眼症，它的最基本的症狀也是乾澀，眼睛水分缺失，微迴圈不好，在缺少水分的情況下，眼睛依然需要工作，眨眼，人每天眨眼2000次左右，長期的眨眼但沒有水分的潤滑，也會出現痛。葉黃素，能夠預防老年人的眼部黃斑病變，但是對於治療方面，我個人感覺，還是需要進一步的考察。建議使用護眼產品或是到醫院進行檢查。謝謝，完畢

眼乾、眼痛是常見的眼疲勞症狀。症狀輕微，可透過休息、自我調解，改善或恢復正常。如果長期存在，就屬於“乾眼症”的範疇了。

人的眼部附近有淚腺，每天會分泌1-2ml淚液，淚液透過一個叫“淚腺導管”的通道，到達並分佈到眼部表面，形成一層淚膜可起到保護結膜、潤滑的作用。

睜眼閉眼時，就感覺不到疼痛。相反，如果淚液蒸發過快，淚膜出現乾燥情況，眼睛就會感覺幹痛。

如果長時間盯著各種螢幕，比如手機、電腦、電視等螢幕時，眨眼的次數就會減少，眼球表面長時間暴露於空氣中，淚液蒸發就會加速。

長時間在空調房內，也會加速淚液蒸發。

此外，如果因身體原因，產生淚液少，不能及時補充到眼球表面，都會導致、加劇幹痛的症狀。

所以，上班族朋友就格外要注意！

越橘是一類植物的統稱，其中有一個種類是野生莓種，這類植物的果實，含有“花青素”。

花青素是一種抗氧化劑，可改善眼部血管微迴圈，進而緩解眼部疲勞、不適症狀。所以有人建議多吃藍莓，有助於保護視力。

葉黃素是人眼睛中存在的一種類胡蘿蔔素，是眼睛所需的營養素。

1、不要長時間盯著螢幕，每隔一段就離開，放鬆眼部。

2、眼保健操配合眼部穴位按摩。

3、戶外散步、慢跑等運動。比如夏季，可以去公園，多看看青草綠樹、遠方美景，可放鬆眼睛。運動可促進身體血液迴圈，改善區域性微迴圈。

4、用熱毛巾敷眼。許多人親測有效，推薦大家嘗試。

5、經常飲用枸杞、決明子、菊花等沖泡的健康茶飲。

6、調理肝腎。肝開竅於目，使用杞菊地黃丸、明目地黃丸等滋補肝腎的中成藥。

方法多種多樣，可以根據自己的情況，靈活運用。

祝願眼睛幹痛的朋友，早日擺脫痛苦，恢復健康。