第一、要限制肥胖孩子的飲食，限制高熱量、高脂肪、高糖和高膽固醇的攝入，不要食用甜食、油炸食品、冰淇淋、奶茶、巧克力等等，要儘量食用低糖低脂肪的食物。第二、限制精細主食的攝入，可以多食用糙米、全麥、或者玉米。既可以很好的增加飽腹感，又可以減少身體攝入過多的熱量，一舉兩得。第三、限制食鹽的攝入，保證每天補充足夠的蛋白質。多吃魚類、瘦肉和豆製品，這些蛋白質含量高而脂肪比較少的食物。第四、可以透過少食多餐的方式，增加飽腹感，改變傳統的一日三餐的模式，避免一次食用過多的食物導致脂肪的堆積。並且嚴格遵守晚餐少吃，因為晚間的消化功能比較弱，腸道的蠕動較慢，如果晚餐吃得過飽，就會堆積在腸道中形成脂肪，變得肥胖。第五、要養成體育鍛煉的良好習慣，要尋找出一種自己感興趣的運動，並且長期堅持，最好就是在晚飯過後，堅持半個小時至一個小時的體育鍛煉，不僅僅可以起到減肥的作用，還可以使自己的身體更加健康。

我個人認為如果說想要孩子長得胖一些，那麼建議還是要在飲食方面進行一下調整，做到飲食有規律，不要暴飲暴食，要注意葷素搭配好孩子只要營養夠了就可以了，不要刻意的吃的太多，這樣會造成肥胖，對身體來說也並不是非常好，只要孩子的身體健康有良好的生活習慣就可以

就拿我兒子來說吧，我兒子從5個月開始就是爺爺奶奶帶大的，一直到現在8歲了都是，每年只有放暑假的時候才來我們打工的城市。

每次來第一眼看到都是又黑又瘦的，看到很是心疼，沒辦法啊，我們老家在農村，又是男孩子，所以一放學就會和別的小朋友到處跑，騎腳踏車，打籃球，我們村不知道誰買了一個小的籃球架，每天晚上很多小朋友在打球，我兒子也很喜歡。所以他奶奶說，他吃飯還可以就是太調皮了，一直很瘦。

2個月下來很容易就長胖了。所以，合理的飲食習慣，作息時間按時是長胖的主要原因。