如果每天空腹時服用鈣片，那麼建議在中晚餐時服用鈣片，以減少腎結石的發生。著名藥物學家孫忠實日前指出，由於食物中（如菠菜）含有一定量的草酸，與同時服用的鈣補充劑中的鈣相結合形成草酸鈣，排洩出體外，從而減少了腎結石的發生。另外，美國、日本、泰國專家近10年的調查研究表明，高劑量鈣（600毫克每日）補充劑服用後不但不增加鈣結石，反而可減少腎結石的發生。

哈佛大學公共衛生學院營養系C urhan教授等於1986年~1992年調查了91731名無腎結石的護士，年齡30~35歲，這些補鈣者每天服用鈣劑488~1098毫克。12年的隨訪表明，與每日服用鈣劑低於488毫克的補鈣者相比，腎結石的發生率顯著降低，從而驗證了上述觀點。

如果是單純的口服鈣片會增加患病機率。

腎結石是泌尿系統的一種常見病，有好多種，最常見的是鈣結石，主要是草酸鈣和磷酸鈣。天然食物中的鈣，能夠與食物中的草酸結合，減少人體對草酸的吸收，從而起到預防腎結石的作用。另一方面，天然食物中的鈣濃度較低，不像補鈣品中的鈣那樣大量、一次性到達腸胃，不會帶來血液中鈣濃度的明顯波動。所以，補鈣最好還是以天然食物中為主，減量少吃各種補鈣保健品。

首先，鈣片是可以吃的，但是需要注意不能補太多。吃過量的鈣片是會造成泌尿系統發生結石如腎結石，頻繁服用鈣片也可能導致高鈣血癥。腎結石的形成在於尿液中有沉積晶體的累積，這些晶體在腎臟里長時間積累就成石頭的樣子。

患腎結石的原因可能跟飲食、生活習慣、環境因素、職業、家族病史有關係，與亂吃品質不高的鈣也有一定關係。但是，補鈣是需要的。補鈣可以促進人體吸收進去的草酸結合形成不溶性的草酸鈣，也就是不能吸收的草酸鈣，這樣就可以讓身體裡的草酸鈣透過糞便排出體外。被腸道吸收從而經過腎臟排出體外的草酸就減少了，進而降低了得結石的可能性。

一般血液呈酸性時結石更加容易形成；呈鹼性時，抑制結石的形成。當身體缺鈣時，血液是處於偏酸性的狀態的，適當的補鈣，會使血液呈現偏鹼性，這樣的話反而有利於抑制結石的形成。

當然除了吃鈣片來補充鈣，透過食物獲取也是很好的選擇，可以吃富含鈣的食物，進食時服用鈣片可以有效降低腎結石的機率。腎結石患者也需要補鈣，因為腎結石的預防第一做到多喝水，平時要多喝水，不憋尿，多排尿對預防腎結石是有作用的。如果是草酸鈣結石患者，應該遠離高草酸的食物，限制菠菜、甜菜、番茄、果仁、可可、巧克力等食物的攝入。對特發性高鈣尿應限制鈣攝入。減少蛋白質的攝入，關鍵是低鹽飲食，因為患者要控制鈉的吸收。