回覆列表
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1 # 同富電子商務
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2 # 未來藍圖
我只寫方法，就不解釋原理了。
1.宣洩。又叫投射，找一個方法釋放這種壓力感，打遊戲，喝酒之類的。
2.迴避。我只推薦暫時性迴避，就是在壓力出現的近期，迴避壓力源，給自己一點時間和空間，緩一緩。
3.正面剛。這個需要勇氣和自信，做不到彆強求，就是直接面對壓力，找原因，找解決方案。
4.轉移分擔慰藉。找一個也存在同樣壓力的載體，或者一個願意幫你的人，通常都是家人，幫你分擔壓力，或者獲得鼓勵和安慰。如果家人都是玻璃心，那就去找比你優秀的朋友。
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3 # 清怡V妹
對我而言，最好的有幾種方法推薦給大家。
首先，離開當下那個讓你產生情緒的環境，只有離開那裡，你才能先做到平穩你的情緒，以至於不做出什麼讓自己後悔衝動的事。
其次，做一些能緩解情緒的事情，比如運動，聽音樂，跳舞等，把身體裡憤怒的情緒透過其他的方式宣洩出去。
最後，換一個角度去看問題，如果你是第三者，你回去如何解決這個問題。理智的看待問題。
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4 # 存無我
怕是每個人都最重要，最主要的原因，把它弄明白，你是你經歷過了，你就不會怕，事情過後你就發現原來也不過如此，還可以這樣，一切都是一場夢
每個人的心理承受能力都是不一樣的，所以喜怒哀樂的心情變化是很正常的，遇上困難壓力大了都會心情不好。心情不好了壓力就大了，壓力大了又會心情不好，如果不好好把壓力釋放出來，就很容易形成惡性迴圈了。
1、首先要做的就是勇敢去面對，不要逃避現實，找出心情不好的原因。是自己的原因還是他人的原因，又或者都有原因。是自己造成的，就吸取經驗教訓；別人的原因，請多一點耐心去幫助她；都有原因，那就找個機會互相認錯，共同進步。
2、還有一個主觀上的辦法是保持冷靜，給自己心理暗示“這都不是事兒”，事情一件一件來，問題總會一個個解決的。冷靜才能保持頭腦意識的清醒，才不至於做出極端或者妨礙他人的事情。
3、做些自己喜歡做的事也很有助於釋放壓力。比如聽音樂，這是目前為止對60%的人都想當有作用的，音樂可以帶著你的心靜下來；又或者是散步、逛街和打球等適量的運動，情緒都能緩解過來，不建議劇烈運動；有一點酒量的可以選擇喝酒，這個直接，喝點酒睡一覺心情就好了，最好是有好朋友一起，也是為了安全考慮。
心情好了一切都是美麗的，這個坎邁過去了你會發現一切都不是事兒。鼓勵自己，寬恕別人，壓力都會轉化為動力。要相信，凡事發生必有原因，必有助於我，一切都是最好的安排！個人意見，希望朋友們交流指正，祝大家天天好心情，生活美美噠。