深有感觸，無論旁邊的人是打呼嚕還是大聲說話，都會影響自己的睡眠
開學的是時候有一位同學晚上一開始打呼嚕，我就根本睡不著。於是我每天晚上都得趕在他前面睡著，但是失眠過的各位都知道，越是急著想睡著就越睡不著。就算有時候比她早睡也會在半夜三點被滾滾雷聲一樣的呼嚕打醒。
1.睡前適當運動
由於運動會避免體溫變化曲線的扁平化，使得睡眠質量更高。另外，運動會緩解壓力和緊張，而壓力感和緊張感是導致睡眠不正常的主要原因。
2.帶耳塞
隔絕聲音是最有效的方法大家可以選擇帶耳塞或耳罩有條件朋友可以試一下降噪耳機
耳塞（佩戴舒適隔音效果好，價格便宜）
耳罩（隔音效果好但佩戴不舒適）
降噪耳機（可以放音樂有助於睡眠，價格偏貴）
1、影響患者對於氧氣的攝入的正常頻率及數值。對於氧氣的攝入來說，我們都知道其重要性，這會導致我們對胰島素產生耐受，從而增加患上糖尿病的風險。
2、打呼嚕還有可能威脅到我們的呼吸系統，導致一些氣道堵塞的情況，常常發生睡眠中窒息的現象，這會使得高血壓和心臟病的發病機率增加，危害生命的風險也會增大。
3、打呼嚕對睡眠的影響。更多的時候我們以為只是影響身邊的人，其實不然，它也會影響到患者的休息效果，從而讓身體得不到良好的休息，更加加重了疾病發生的可能。 關於打呼嚕的治療，建議先找到打呼嚕的原因，才能對症下藥。這個可以在醫生的建議下進行治療。
4.打呼嚕，也就是睡眠呼吸道梗阻綜合徵已經是國內繼發性高血壓的首要發病原因。
5.生理性打鼾，學名叫單純性鼾症，對生理上幾乎沒損傷（最多晨起口乾），它的危害主要體現在與他人關係上
6.病理性打鼾，往往意味著阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵，這是一種需要高度重視的慢性病，他的危害體現在全身低血氧造成的多器官病變上，所以需要儘早治療
綜上所述建議你和你朋友溝通下，可以讓他去醫院檢查下
深有感觸，無論旁邊的人是打呼嚕還是大聲說話，都會影響自己的睡眠
開學的是時候有一位同學晚上一開始打呼嚕，我就根本睡不著。於是我每天晚上都得趕在他前面睡著，但是失眠過的各位都知道，越是急著想睡著就越睡不著。就算有時候比她早睡也會在半夜三點被滾滾雷聲一樣的呼嚕打醒。
那我最終是如何解決的呢1.睡前適當運動
由於運動會避免體溫變化曲線的扁平化，使得睡眠質量更高。另外，運動會緩解壓力和緊張，而壓力感和緊張感是導致睡眠不正常的主要原因。
2.帶耳塞
隔絕聲音是最有效的方法大家可以選擇帶耳塞或耳罩有條件朋友可以試一下降噪耳機
耳塞（佩戴舒適隔音效果好，價格便宜）
耳罩（隔音效果好但佩戴不舒適）
降噪耳機（可以放音樂有助於睡眠，價格偏貴）
打呼嚕的危害很大要重視起來1、影響患者對於氧氣的攝入的正常頻率及數值。對於氧氣的攝入來說，我們都知道其重要性，這會導致我們對胰島素產生耐受，從而增加患上糖尿病的風險。
2、打呼嚕還有可能威脅到我們的呼吸系統，導致一些氣道堵塞的情況，常常發生睡眠中窒息的現象，這會使得高血壓和心臟病的發病機率增加，危害生命的風險也會增大。
3、打呼嚕對睡眠的影響。更多的時候我們以為只是影響身邊的人，其實不然，它也會影響到患者的休息效果，從而讓身體得不到良好的休息，更加加重了疾病發生的可能。 關於打呼嚕的治療，建議先找到打呼嚕的原因，才能對症下藥。這個可以在醫生的建議下進行治療。
4.打呼嚕，也就是睡眠呼吸道梗阻綜合徵已經是國內繼發性高血壓的首要發病原因。
5.生理性打鼾，學名叫單純性鼾症，對生理上幾乎沒損傷（最多晨起口乾），它的危害主要體現在與他人關係上
6.病理性打鼾，往往意味著阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵，這是一種需要高度重視的慢性病，他的危害體現在全身低血氧造成的多器官病變上，所以需要儘早治療
綜上所述建議你和你朋友溝通下，可以讓他去醫院檢查下