因為諾維茨基從小練得狠練得科學啊，他的訓練不只是投籃，還有網球、倒立行走、手推車等奇怪的方法，練出了很強的協調性和對抗能力，所以他職業生涯很少受到傷病困擾。
在德克小時候，最喜歡的運動是網球，還拿過全國青少年組的第二名，據他自己說如果他繼續練下去，他說不定可以成為納達爾和費德勒。那時候他認為籃球是一項女人的運動，頗為不屑。直到遇到了老頭子霍爾格，老頭告訴他，你不打籃球是暴殄天物。於是，未來的網球巨星來到了籃球場。因為教父的影響，德克與一般的超級巨星截然不同，他不接任何商業廣告，也不使用任何紀經人，一切的事情，都交給霍爾格打理。
而霍爾格則正對他腳步靈活、手感柔和的特點，訓練出了一位歷史上獨一無二的大前鋒，他的外線運球突破、金雞獨立跳投、像後衛一樣運球過半場——這些技術顯示了他是21世紀四大大前鋒中的超級非主流。其實四大大前鋒本質上都是非主流——鄧肯骨子裡是中鋒，德克是7尺得分後衛，KG是蜘蛛人小前鋒，韋伯幾乎是個大個子控球后衛。
德克-諾維茨基不只是打法非主流，他的一切生活和訓練都很非主流。他的社交圈僅限於家人，稱為“家庭社交圈”。唯一的外人是霍爾格，身兼私人教練、徒步旅行的伴侶、國際象棋的陪練、精神導師等職，反而是“家庭社交圈”的核心。
他的整個假期，都會和教父霍爾格在一起，從自己的少年時代開始，教父陪伴了近二十年。他們倆有很多奇怪的訓練方式，和美國球員截然不同，霍爾格孤傲不群，聲稱NBA未必就是對的。霍爾格專門為他設計了各種奇怪的訓練方法，如：抓緊腳踝，將他彎曲得輛獨輪手推車，並讓膝蓋儘量接近地面；倒立行走跳臺階；背向背地擠位；頭頂籃球分腿坐在木凳子上，再站起來投籃……我們可以想見——天王為什麼擁有七尺身高的同時還有高度的協調性和速率，他能夠彎腰運球像後衛一樣突破，能夠在被犯規失去平衡的時候還能穩穩打成2+1，能夠在身體歪成各種姿勢的情況下投籃手型依舊如一。
每次練習罰球和跳投時，霍爾格要求諾維茨基左手練得和右手一樣多。“腦半球功能強的那一邊，其他器官的功能弱一些。”霍爾格的理論近乎瘋狂，但恰恰體現了德華人的科學精神。“我們有時候只練習2個半小時，有時候乾脆不練。”
霍爾格訓練方式奇怪之處還在於他不只是教籃球和體能訓練，還教德克一些小資情調，比如吹薩克斯彈吉他，據說音符節奏的美感能培養籃球手對賽場節奏團隊配合的理解。
德克沒有讓教父失望，他終於是NBA的天王巨星了，小牛球迷都記得他新秀賽季的那個夏天，他汗流浹背狂投了一夏天的三分球，據說數以萬計，資料直接從8.2分3.4個籃板飆升到17.5分，6.5個籃板和2.5個助攻，再下一個賽季，他接過達拉斯小牛的權杖。
最後，他成了四大大前鋒之一，白人歷史得分王，季後賽25+10的高效得分機器，職業生涯三萬加的天王巨星。
因為諾維茨基從小練得狠練得科學啊，他的訓練不只是投籃，還有網球、倒立行走、手推車等奇怪的方法，練出了很強的協調性和對抗能力，所以他職業生涯很少受到傷病困擾。
在德克小時候，最喜歡的運動是網球，還拿過全國青少年組的第二名，據他自己說如果他繼續練下去，他說不定可以成為納達爾和費德勒。那時候他認為籃球是一項女人的運動，頗為不屑。直到遇到了老頭子霍爾格，老頭告訴他，你不打籃球是暴殄天物。於是，未來的網球巨星來到了籃球場。因為教父的影響，德克與一般的超級巨星截然不同，他不接任何商業廣告，也不使用任何紀經人，一切的事情，都交給霍爾格打理。
而霍爾格則正對他腳步靈活、手感柔和的特點，訓練出了一位歷史上獨一無二的大前鋒，他的外線運球突破、金雞獨立跳投、像後衛一樣運球過半場——這些技術顯示了他是21世紀四大大前鋒中的超級非主流。其實四大大前鋒本質上都是非主流——鄧肯骨子裡是中鋒，德克是7尺得分後衛，KG是蜘蛛人小前鋒，韋伯幾乎是個大個子控球后衛。
德克-諾維茨基不只是打法非主流，他的一切生活和訓練都很非主流。他的社交圈僅限於家人，稱為“家庭社交圈”。唯一的外人是霍爾格，身兼私人教練、徒步旅行的伴侶、國際象棋的陪練、精神導師等職，反而是“家庭社交圈”的核心。
他的整個假期，都會和教父霍爾格在一起，從自己的少年時代開始，教父陪伴了近二十年。他們倆有很多奇怪的訓練方式，和美國球員截然不同，霍爾格孤傲不群，聲稱NBA未必就是對的。霍爾格專門為他設計了各種奇怪的訓練方法，如：抓緊腳踝，將他彎曲得輛獨輪手推車，並讓膝蓋儘量接近地面；倒立行走跳臺階；背向背地擠位；頭頂籃球分腿坐在木凳子上，再站起來投籃……我們可以想見——天王為什麼擁有七尺身高的同時還有高度的協調性和速率，他能夠彎腰運球像後衛一樣突破，能夠在被犯規失去平衡的時候還能穩穩打成2+1，能夠在身體歪成各種姿勢的情況下投籃手型依舊如一。
每次練習罰球和跳投時，霍爾格要求諾維茨基左手練得和右手一樣多。“腦半球功能強的那一邊，其他器官的功能弱一些。”霍爾格的理論近乎瘋狂，但恰恰體現了德華人的科學精神。“我們有時候只練習2個半小時，有時候乾脆不練。”
霍爾格訓練方式奇怪之處還在於他不只是教籃球和體能訓練，還教德克一些小資情調，比如吹薩克斯彈吉他，據說音符節奏的美感能培養籃球手對賽場節奏團隊配合的理解。
德克沒有讓教父失望，他終於是NBA的天王巨星了，小牛球迷都記得他新秀賽季的那個夏天，他汗流浹背狂投了一夏天的三分球，據說數以萬計，資料直接從8.2分3.4個籃板飆升到17.5分，6.5個籃板和2.5個助攻，再下一個賽季，他接過達拉斯小牛的權杖。
最後，他成了四大大前鋒之一，白人歷史得分王，季後賽25+10的高效得分機器，職業生涯三萬加的天王巨星。