哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！

沐沐以前沒懷孕的時候就喜歡喝珍珠奶茶，尤其特別喜歡裡面又Q又彈的小丸子，不過懷孕後喝了一次胎寶寶在肚子裡面動的很厲害，所以後面就沒有敢再喝。

有的孕媽咪們擔心珍珠奶茶裡面的珍珠是塑膠做的，其實珍珠奶茶裡面的珍珠在臺灣叫做“粉圓”，是用木薯粉再加上新增劑等製成的，很少有人喝珍珠奶茶的時候會嚼裡面的珍珠，再加上珍珠裡面有瓜爾膠等成份，比較不好消化，所以才有了珍珠奶茶裡面的珍珠是塑膠做的這一說法。

目前市面上有不少奶茶，特別是那種3元一杯的，基本上都是用紅茶粉加上奶精還有多種新增劑勾兌成的，紅茶裡面有對胎寶寶的生長髮育不利的咖啡因和鞣酸，會影響孕媽咪對鐵一類的礦物質的吸收，如果大量飲用或者經常飲用，紅茶中的咖啡鹼還會加重孕媽咪心臟和腎臟的負擔，興奮神經，容易造成胎動過頻，使胎寶寶體重過低，影響胎寶寶的健康。

而奶精也不是什麼好東西，奶精的製作過程中沒有用到一滴奶油，而是用氫化植物油還有乳化劑等新增劑構成的。氫化植物油中含有大量的反式脂肪酸，容易增加人患心腦血管病和糖尿病的機率。所以孕媽咪們喝奶茶的話，儘量選擇沒有紅茶成分的鮮奶奶茶比較好。

自己就是個不折不扣的奶茶控，到了孕期明知道奶茶不健康沒營養但還是要隔三差五的買一杯，兩次懷孕都會喝奶茶，寶寶也都很健康。

孕期是可以喝奶茶的，孕期絕對不能碰的食物就是菸酒以及生冷食物，但是喝奶茶的話也會選擇相對健康一些的搭配方式。

一，奶精換成鮮奶。大多數普通奶茶都是奶精勾兌的，沒什麼營養，我都會加幾塊錢換成鮮奶，更加健康先，比如我常喝的一點點，加3元就能換成鮮奶茶，名稱叫某某拿鐵。

二，糖分儘量選擇無糖或三分糖。有孕期糖尿病的孕媽連平日的飲食都要特別注意，真想喝奶茶的話儘量選擇無糖吧。我自己沒有妊娠糖尿病，但也會選擇無糖的，一是本身不是特別愛吃甜，二是無糖其實也有些糖分了，甜度對我而言也夠了。

三，儘量選擇綠茶基底的奶茶。傳統奶茶都是以紅茶為基底的，相對於綠茶而言，紅茶的咖啡因含量較高，而孕期對咖啡因是有限制的。每天攝入量不超過200mg，過量攝取的咖啡因對胎兒和母體健康是不利的。之前網路上有個關於奶茶的調查，很多奶茶不僅糖分超標，連咖啡因也超標，這一點孕媽是要注意的，我自己無意中喝過一次米芝蓮的絲襪奶茶，他家的奶茶是不適合孕婦的，喝的時候就能感到濃濃的茶味，各位孕媽就別踩雷了。

四，儘量選擇熱飲。冷飲的話對腸胃刺激大，容易造成腸胃不適，引起腹瀉或者腸胃炎等，所以儘量選擇熱飲吧。

六，控制好量。奶茶不是一個健康的飲品，但是真想喝就喝點吧，但是要控制好量，一週喝個一次就很多了，雖然我沒做到。