《自控力》

《自控力》是美華人麥格尼格爾博士著的，她是一個健康心理學家，她的工作就是管理壓力，改變生活，她發現妨礙我們取得成功很多是由於自控力的不足。

她吸收了心理學，神經學，經濟學等學科的理論，為斯坦福大學開設了一門叫“意志力科學”的課程，參與這課程的人稱其能夠“改變一生”。

書裡講了什麼是自控，自控力如何發生作用等。

看了的就知道了

首先先介紹下我自己！

【個人標籤】

手帳愛好者，覆盤踐行者，簡筆畫愛好者，讀書、寫作愛好者

【我的三個特點】

學習力；堅持；自律；

曾經的我也是一個拖延的人，但自從接觸了讀書和手帳後，認識了很多自律和堅持的夥伴。我自己也開始改變。

時間管理類

①《人生效率手冊》

在時間上拎得清的人，少奮鬥十年。本書是時間效率管理專家張萌送給青年人的成長加速器。書中作者透過親身實踐，提出自我管理體系的四大模型：時間管理、目標管理、效率管理、健康管理，指導年輕人如何有效利用時間。

②《吃掉那隻青蛙》

《吃掉那隻青蛙》中提出21條時間管理法則，讓千萬人受益。在過去的20多年裡，書中的方法幫助人們成功地實現了效率的提升，大多數人運用書中的一系列方法和技巧，實現了職位晉升，收入翻倍。這本書透過一系列方法和工具，讓你養成優先處理重要任務的習慣，並獲得持續性的回報。

本書描述了一個真正和時間成為朋友的人，一個將自己的一生用時間來計劃的人——柳比歇夫。柳比歇夫透過獨創的“時間統計法”，對自己做了研究和試驗：試驗在寫、讀、聽、工作、思索等各方面，到底能幹多少，怎麼幹？他不讓自己負擔過重，力不勝任；他總是循著自己能力的邊緣前進，他對自己能力的掂量精確無疑。

4.《加速，從拖延到高效，過三倍速度人生》

時間管理專家張萌，為我們構建了系統的人生加速提升方案，在透過“精力”、“認知”、“思維”、“人脈”和“健康”5大助推器，49個人生管理的方法與實踐，讓我們在快節奏的生存環境下，能夠平衡工作生活、洞察未來風險、快速實現自我迭代。

2.手帳類

簡單來說，手帳其實就是一個筆記本。你可以在這個筆記本上記錄任何你想記錄的東西，比如日程管理、育兒心得、讀書筆記、觀影筆記等。

①《神奇手帳》

②《記事本圓夢計劃》

④《把小日子收進手帳裡》

其中，用於日程管理的子彈筆記很好用，可以用來進行日計劃、周計劃、月計劃和年計劃的規劃。

3.覆盤類

《覆盤：對過去的事情做思維演練》