預防牙周疾病，最重要的是經常保持維護口腔衛生。堅持餐後漱口，要儘量不讓食物殘渣滯留在口腔的齒縫部位。每天，至少晚餐後，堅持口腔洗漱，最好還要對舌上的苔膩輕輕刮拭，這樣即可防止口腔異味，使口腔清新；還能有效預防口腔內細菌的滋生。

能否有效的預防牙周疾病，也直接關係到我們的身體健康狀況，因牙周疾病可導致飲食的不能正常咀嚼，而影響脾胃的消化功能及其它疾病的發生。為了預防牙周疾病，不但注意對口腔衛生的維護，還要重視飲食上的一些問題。就是注意和防止過冷或過熱的食品，可能給牙齦組織造成的刺激和傷害。總之，只要重視口腔衛生與保養；牙周疾病是可控可防的。

不少老年人都會被牙周病所困擾。據瞭解，老年人由於口腔內區域性環境及全身狀況的改變，有利於牙菌斑在牙面上沉積，使牙周組織遭到破壞，而患上牙周病。

　專家提醒，想要保護牙周，只需要記住四個“3”。第一個“3”：每天刷牙3次。吃完早飯、午飯後各刷一次，晚上睡前刷一次。保證口腔清潔，否則食物殘渣容易腐蝕牙齒，引發牙周病。第二個“3”：每次刷牙時間必須超過3分鐘。不要憑著感覺刷，刷牙時旁邊可以放個計時器，以保證牙齒得到徹底清洗。第三個“3”：牙齒有三個面，三個面都要刷到，因為細菌會移動，如果有一面刷不到，就等於沒刷。第四個“3”：對於牙周病患者來說，每3個月就要到牙科診所看一次牙。

　此外，發現牙周病要儘快治療。健康的牙齒，牙齦是粉紅色的，如果牙齒上有很多牙石和細菌，就會引起牙齦發炎，導致整個牙周組織遭到損害。因此，只要發現口腔內不舒服、牙齦腫脹、刷牙出血，都建議及早到醫院觀察治療。

　（老人報 何文）

應該從兩方面入手吧。一個是自己要做好對牙齒的保護。我們每天要進食，大量的食物殘渣會留在齒縫中，在口腔細菌的無氧環境下分解，產生大量的酸性物質和氣體，損害我們的牙齒，特別是牙周。因此，自己就要堅持做好牙齒和口腔的清潔工作，每天早晚堅持刷牙，每次不低於3分鐘，每次餐後記得漱口，及時清除口腔內的細菌。另外推薦使用牙線，能夠進一步清潔牙齒，講刷牙清潔不到的縫隙、根部等進行有效清潔。另一個方面是依靠專業的口腔護理專家，也就是牙醫。每個人的生活環境和習慣不一樣，難免會發生口腔疾病。專業的牙醫能根據情況提供針對性的治療方案，將牙周問題及時進行治療，保證口腔健康。

發生牙周疾病的根本原因是口腔內牙菌斑的形成和堆積，牙菌斑生長產生的基礎是口內的食物殘渣未能及時去除而成為牙菌斑生長的營養源。所以保護牙周最關鍵的是要保持口內的清潔，早晚有效刷牙、飯後漱口，使用牙線/牙縫刷等。所謂的有效刷牙最關鍵的是要使用正確的刷牙方法，成年人推薦bass刷牙法。除了自我保健清潔以外，還建議每半年左右找專業的牙周科醫生檢查牙周情況並給出相應的建議，同時牙周健康的人每半年至一年也還需要做一次潔牙，以清潔在牙刷和牙線清潔不到的部位所形成的牙菌斑或牙結石。