如果條件許可，整個孕期均補鈣。如果經濟條件有限，可以從孕晚期即16周後開始補鈣，直至哺乳期

孕４－５個月開始口服硫酸亞鐵０.３ｇ或富馬酸亞鐵０.２ｇ，每日一次

孕１６周起每日攝入１０００ｍｇ鈣，於孕晚期增至１５００ｍｇ，以服用枸櫞酸鈣為佳。牛奶及奶製品中含有較多的鈣且容易被吸收，建議孕婦多飲用牛奶及奶製品

如果日常飲食中牛奶豆漿這類含鈣較多的食物都有經常吃就不用刻意補鈣，否則還是補一補的好，另外寶寶出生後如果母乳餵養，寶媽就不要喝牛奶了（因為有可能導致寶寶消化不良或者過敏）

建議您補鈣 一直到分娩！因為嬰兒吸收！主要就是吸您身體本身的鈣……至於怎麼補鈣！那就得好好選擇了！記住鎂和鈣1:2身體才能有效吸收！

世面上很多的補鈣產品，比如鈣片 什麼孕婦專用。什麼牛奶鈣片！什麼兒童鈣片等等吧！曾經有人做過實驗！你那一片鈣片放放到一個盛滿水的杯子裡！看看他什麼時候能融化！有很多鈣片一個多月都不會融化！您想想 像這樣的鈣片假如進去身體能夠吸收多少？還不融化！久而久之就形成了鈣結石……這樣的鈣不如不補……

判斷好的鈣片一看看他鎂和鈣比如是否1:2 其二是不是很快吸收融化 只要符合這兩點就放心吃就可以咯

剛懷孕40天，有必要補鈣嗎？是的，整個孕期要適量的補鈣，因為隨著月齡的增加，寶寶對鈣的吸收也越來越大。如果出現鈣缺乏，會影響寶寶的骨骼發育，當然對媽媽的健康也會有影響。但是在孕期的不同階段，補鈣的量是有不同的要求的。另外孕早期適當補充DHA有利於胎寶寶大腦發育。鈣的功效

鈣是構成牙齒和骨骼的重要物質，99%的鈣存在於骨骼和牙齒中，用於形成和強健牙齒、骨骼，鈣離子是血液保持一定凝固性的必要因子之一，也是體內許多重要酶的啟用劑。

鈣可以被人體各個部分利用，能夠維持神經肌肉的正常張力，維持心臟跳動，並維持免疫系統的機能，鈣還能調節細胞和毛細血管的通透性。

孕媽媽如果缺鈣很可能會影響胎寶寶的骨骼發育，產後容易出現腰痛等不適，同時容易患骨質疏鬆症，進而導致軟骨症等，嚴重危害產婦健康。缺鈣還會導致孕媽媽對各種刺激變得敏感，容易情緒激動，煩躁不安，對胎教也很不利。

隨著胎寶寶的成長，孕媽媽對鈣的需求量也不斷增多。早期建議每天補充鈣元素800毫克；到了懷孕中期，每天補充1000毫克鈣元素；孕晚期每天補充1200毫克鈣元素。

當然也要注意自己補充之後的吸收情況，不是每個補鈣的孕婦都不缺鈣，如果只是補了但不吸收，就要更換補鈣產品的品牌。