嚼完食物吐出來，影響血糖嗎？

問題說的不明確，嚼完什麼食物呢？誰嚼的，是糖尿病人，還是健康人。

比如，低血糖的人，在低血糖症狀發作時，馬上吃塊糖、或喝杯糖水，就能緩解症狀。道理上講，本身血糖高的人，吃了甜食(就說把渣吐出來)，糖類已吸收到體內，所以對血糖應該有影響，可能會升高。

要不一開始我就問是誰吃的！影響不影響，因人而異，不能一概而論。個人看法，不妥之處，盼友指教！

看到這個問題時我正在吃飯，撲哧一聲笑了出來，還好沒有噴飯，突然一時語塞，但還是堅持嚥下這口飯來回答一下。

1、只看這個問題字面的意思，應該理解為食物在嘴裡拒絕後不進行吞嚥，會不會影響血糖？

答案是：不會的，理由很簡單，食物並沒有進入身體，也就不會給身體提供任何能量和營養，只不過是用嘴巴拒絕了吐出來而已，對血糖是沒有任何影響的。

2、有意思的是，在咀嚼食物的過程中，難免會有拒絕的食物殘渣被不自覺地吞嚥，因此，食物的營養成分還是會進入身體的，經過人體消化系統的消化和吸收之後，會有一部分被轉化為糖分進入血液，因此也會對血糖造成一定的影響，只不過相比正常飲食的量來說，對血糖即便有影響也是微乎其微的。

偶爾有波動正常啊，嘔吐偶時候也是好事，需要辯證的看，就算有波動，他也會在短時間類就恢復到原先值，不會影響身體正常的機能運作，但是你要是病態的上吐下瀉，那不僅會影響到血糖，血壓也會帶著波動，這個很常見的事情。還是需要對症

血中的葡萄糖稱為血糖（Glu）。血糖的來源包括：①食物消化、吸收；②肝內儲存的糖原分解；③脂肪和蛋白質的轉化。餐後兩小時血糖才會有所提升，所以一般早上體檢的不吃早餐。你說的嚼完食物吐出來，你嚼食物的食物有可能會吞下去一些嚼碎的汁，就像你嚼甘蔗一樣，那就會有影響，一般影響不大。

問這個問題，我想可能是血糖比較容易超出標準的人。

血糖的來源包括：①食物消化、吸收；②肝內儲存的糖原分解；③脂肪和蛋白質的轉化。一個人即便是把嚼完的食物再吐出來，在咀嚼的過程中，脂肪、蛋白質、碳水化合物這些可以提升血糖的營養素也會隨著唾液進入體內，那些不能進入體內的，反而是可以降低血糖上升速度的膳食纖維，因此吃了吐這個動作不會將降低血糖，反而有可能導致血糖更快上升。

膳食纖維是控制血糖上升的利器。因此並不是說絕對不可以吃白米飯，如果吃白米飯的同時，搭配一個素炒芹菜，血糖依然可以得到很好的控制。

水果也不是完全不可以吃，一些低GI的水果是完全可以食用的，比如櫻桃、蘋果等。

在主食的選擇中，要增加雜糧的比例，至少要佔主食量的25%以上。因為粗糧中的膳食纖維含量比較高，能夠降低血糖上升的速度。