如果是陰雨天氣情緒低落怎麼辦？

如果是週末休息日索性就賴床睡他個昏天暗地。

另外還可以叫上三五好友去吃火鍋，邊吃美食邊聊天心情會一下美麗的。

或約朋友去看電影，再買一大桶香甜濃郁的爆米花吃...還能有低落情緒存在嗎？

1、看一些喜劇色彩的電視電影:如果你陰雨天情緒低落，哪自己就找一些比較經典的喜劇色彩的電視劇電影或綜藝節目都可以緩解一下情緒，讓那些低落的情緒走開。2、找一個朋友訴說:你可以找一個兄弟關糸鐵的要好的，能和你一起臭白話的朋友一起聊聊天，得瑟下過去將來，相信你什麼都可以過去了，你的低落情緒早早的走開了。3、聽聽歌，偷偷懶，睡睡覺， 陰雨天沒上班的你，可以聽聽歌，泡荼，衝杯咖啡，看看書，願意玩遊戲的話可以約幾個人一起去網咖打打遊戲，也是自由自在的，也可以玩玩有激情點的遊戲，去KTV大家起玩。只有忙碌有事做了，就可以走出那些低落的情緒，最後祝你開開心心每一天。

我也不喜歡陰雨天，但如果情緒低落，可以試著不做目的地外出散步，撐把小傘，去感受陰雨特有的氣氛，也許你會發現她的好，她的獨特，何不敞開心扉，讓她也感受你的低落，也許你會發現她其實挺溫柔。

不要去抵抗低落，也不要無視低落，嘗試緩解學會面對，找到一個溫柔的出口，將不舒服的情緒釋放出去，這也是學會獨處的重要一步。

這種情況在大多人的身上都有發生，為什麼會出現這類現象呢，必須找到原因，才能有針對的做出反應，達到對負面情緒改善的結果。雨天情緒低落的原因主要有以下幾點：1Sunny缺乏，明亮度明顯不足，導致了體內某些激素分泌不夠，特別能興奮神經的多巴胺激素更是缺乏，讓大腦興奮不起來，造成生理上反應，情緒低落。健議適當食用甜性的食物進行改善，如巧克力，香蕉，糖果等。2，由於Sunny不在，室內室外看起來都較昏暗，使人感觀上昏昏欲睡，提不起精神，表現出非常懶散的壯態。健議把室內的燈全部打亮，給自己造一個光線充足的小環境，讓自己的大腦性備起來。3由於下雨，所有室外的活動全部停止，讓人無所事事，非常無聊，這時要儘可能給自己找些事做，轉移一下負面的注意力，使自己情緒能得到緩衝平復。4，人是群居動物，交流，交際是必須的，由於雨天無法聚一聚，各自窩在自己小天地裡，心情無法排解，導致情緒低落。健議有可能話，就近，邀請三五好友或鄰居，到自家小酌一下，既能增加感情，又能活躍氣氛，排解心情。對提高情緒大有好處。

陰雨天情緒低落的原因是因為缺少Sunny也就是因為缺乏Sunny照射，從而使得體內的多巴胺分泌減少，降低了人體的快樂感覺。解決的辦法很多，當然戶外運動有幫助，因為即便陰雨天，戶外也是有更多光線的，另一方面就是運動也會促進多巴胺的分泌。如果確實沒有條件戶外運動的話，我個人常做的調節方式是大量飲水，這雖然不能徹底解決問題，但是可以緩解抑鬱的症狀。抑鬱是一個長期的心魔，我們一起與之戰鬥吧。