《張氏內養功藥餌自愈療法》對人體各生理指標都有顯著的雙向調節功能 ，如患者嚴重肥胖（即超正常體重一倍及以上），只要患者還能正常運用本療法，那麼經過本療法調理四個月瘦八十斤是完全可能的。

四個月能瘦15斤左右合理

怎樣合理有效減肥

早晨起床一杯溫開水。

早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。

根據個人體質挑選適合自己的食物。

每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。如果長時間減肥不起作用的朋友，一般情況都是因為脾胃不好，建議去醫院看看中醫，開些中藥調理脾胃，幫助脾胃代謝能力恢復正常狀態。

合理膳食，搭配營養。

少油膩，少糖，拒絕冷飲。

炒菜少放油，或在外面吃快餐時用水把油過濾掉，葷素搭配要合理。也不要吃油炸食品。

減肥可以在糧食上下功夫，主食碳水化合物-糧食屬於糖類，最易被人體吸收，過多的糖進一步被人體轉化為脂肪，所以少吃主食很重要，平時減少1/5主食，空閒時間感覺感覺飢餓可以吃黃瓜，蘋果等。

冷飲，飲料，冰激凌，冰箱裡拿出來的任何涼的食物，很容易對脾臟造成傷害，如此一來人體的新陳代謝就會受阻，脂肪堆積在腰腹部，長期下去就更容易發胖，甚至鍛鍊減肥的效果也不明顯，建議不要吃這類食物。

飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。

飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，儘量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。

晚上8點過後儘量減少進食。

另外飯前運動也能有效抑制食慾，所以建議晚餐前進行合理的有氧運動幫助減肥。

絕對不在9點後吃東西，晚飯也儘量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。