首先選擇魚，因為雖然魚肉也是肉，但不至於讓人很快發胖，而且魚富含DHA，補腦。柿子和柿餅是季節性的，不建議多吃，看個人體質！肉每天食量吃。當然青菜水果也是很重要的。物極必反，均衡飲食很重要

這個需要看每個人的體質，有些人適合吃柿子，有些人不適合吃柿子，特別是胃寒涼的人，有些人吃魚長智因為魚裡面有DHA,還可以軟化血管，但有些人吃魚就容易過敏，我們先了解人的體質，根據他自身的體質做針對性的調理，再補充她身體裡所需的營養成份，平時多補充補充氣血，通通經絡使機體能夠達到平衡。什麼都不可以太過，過了都不好！

其實吃什麼都不可過量吃，不過柿子還是少吃為妙尤其腸胃不好之人。魚的話還是比較有營養的可次數多點，最後的豬肉也不是說天天吃幾天，但是人一離開肉也是不行，每天消耗那麼多能量不吃點蛋白高蛋白的哪裡受得了

什麼東西多吃少吃因以個人口味愛如為主，好吃的東西就多吃點，不好聽的東西就少吃，不要一味追求吃什麼對身體有益呀或吃什麼對身體不好呀，人生苦短要懂得去享受。

如今吃食物已不再是單純的解決溫飽問題了，生活水平蒸蒸日上，吃什麼喝什麼應按自身條件來改善，能吃可口的佳餚就不吃只能填飽肚子的委屈。

身體健康固然重要，但是我們應該追求生活的質量而不是數量，如果不顧自己喜歡這樣要少吃那樣要多吃，就算你活得在久又有何意義。

享受生活，快樂每一天。

你好。不管什麼東西都不能吃太多！適當吃就行！蔬菜，水果，魚，肉類都是我們必不可少的。都可以給我們補充各種營養