我很喜歡吃水果，水果是平時家中必不可少的東西。很多人喜歡水果的口感，吃水果也可以補充維生素，大部分水果都可以做到。有的水果能增強免疫力，使人少生病，但是也要吃對水果，各種水果的功效不一樣。

1.香蕉，運動之後來根香蕉，能快速補充能量，香蕉富含鉀和鎂，能防止血壓上升。

2 葡萄，有補益氣血的功效。

3桑椹，滋陰養血，烏髮明目的功效，抗衰老的佳果。

4獼猴桃，有清熱利尿，抗氧化的成分比較豐富，能增強身體的免疫力。

5 柑橘，含維生素C，有抗癌的作用，我很喜歡吃的水果之一。

6 蘋果，含鋅豐富，有護心的效果，可以使大腦發育，增強記憶力等等。總之，每天吃點水果對身體有好處，也不能過量的吃，各種水果的功效不一樣。

任何水果都可以入藥，水果多是性寒，故，胃熱等症狀引起的疾病吃水果，那麼此時，這些水果就是藥物。

若胃寒時還吃性寒的水果，那就是妥妥的毒藥了。

第一種水果: 在中國的廣西，雲南，廣東，福建等地。它叫做:雞矢果。它的肉質很脆，咬下去很嫩，甜味不是很重但是很爽，不容易膩。它的營養價值豐富，所以在南方深受喜歡，但是它很便宜一點也不貴。它的證實學名叫做:番石榴果。

個頭巨大的番石榴果，營養功效也很豐富:

1 番石榴果含維生素c，維生素c的主要作用就是提高免疫力。

2 番石榴果含膳食纖維，可以幫助吸收水分，讓便便變軟從而能更快的排出，可以預防便秘。

3 番石榴果含“銘"，它能夠改善糖尿病人和糖耐量異常者的葡萄耐量，降低血糖，血脂，增強胰島素的敏感性。

4 番石榴果含“鉀"，它能夠控制血壓，膽固醇，從而降血壓，降血脂。

第二種水果: 橘子分佈於長江以南各地區，橘子種類:砂糖橘，蜜橘，貢橘，長興島橘，黃岩橘，蘆柑，四季橘，福橘，葉橘等。

常吃橘子可以開胃理氣，止渴潤肺，養顏護膚，橘子含維生素C和檸檬酸，膳食纖維，果膠等營養成分，果肉可吃，果皮可入藥。

1 健脾開胃 理氣消食

桔皮香氣濃郁，可以醒脾開胃，能改善脾胃虛弱導致的不思飲食。桔皮入脾，胃經，擅長行氣，可治療脾胃氣滯之症，如脘腹脹滿或腹痛，食少納差，消化不良，胸隔痞滿等不適症狀。

2 燥溼化痰

桔皮有暖脾行氣，溫燥化溼，止咳化痰的功效，適用於咳嗽痰多，色白粘稠，胸隔脹滿等病症。

3 減肥瘦身 美容養顏

桔皮中含豐富的維生素C能幫助面板保持粉白柔嫩狀態。桔皮中還含有機酸，纖維素等成分，能夠促進腸胃蠕動，幫助消化的同時還能夠幫助消除依附在胃腸道里的脂肪，將脂肪有效排出體外，減肥瘦身效果十分理想。