可以吃，但是要適量，吃多了，鹽攝入過多，會造成高血壓風險，另外，它的營養元素比較低。更嚴重的話，還會造成亞硝酸鹽中毒呢。只能作為開胃下飯菜要少吃為妙。
吃得起榨菜的你，還是少吃為妙哦!
說到榨菜，大家應該不陌生吧。榨菜這個東西，酸甜可口，辣鹹適中，春夏秋冬，飯桌上都是作為開胃菜首選，去餐館吃飯，也會吆喝老闆"送上兩碗榨菜"!
最近臺灣某言論居然嘲笑大陸人民吃不起榨菜了，這個梗大家還記得嗎？哈哈哈，我只想說，是的，我們華人窮的只能吃火鍋，去海底撈了。
❤️不過話也說回來，榨菜這個東西，對於吃得起的你來說，少吃為妙哦!
榨菜作為醃製品，不論是對於大人小孩來說，都在味蕾上佔據重要的地位。除此之外，辣條，滷味各類醃製小食也是很多吃貨的最愛~
那麼榨菜有哪些功效呢？在它的成分主要是蛋白質，膳食纖維，礦物質，胡蘿蔔素，富含化學鮮味，味道濃厚鮮醇，健脾開胃，增食助神。
榨菜分為很多種，低鹽保健型的榨菜，還有減肥減脂的作用哦。在酒量過多不是的時候吃上一個榨菜可以緩解頭悶，不適感喲。
它和辣條的原理也差不多喲，伴著泡麵吃上一嘴，下飯時夾一筷子，這酸爽不敢相信!
但是，榨菜吃多了，危害很大哦!一方面，吃鹽量會增加，鹽量增加之後，高血壓等各種疾病也會接踵而至。其次，吃多了還會亞硝酸鹽中毒危及生命呢!
再者，市面上的榨菜都添加了各類防腐劑，營養元素比較低，雖說是用蔬菜做成，但是醃製過的食品不像新鮮的那樣，大多維生素會流失，最好不要吃太多哦!
以上僅相對於一般人來說，因為每個人的基因不同，體質不同，我也是做了基因檢測之後才全面瞭解到自己的身體呢，每個人的身體機能不相同，對於各類疾病風險的抵抗程度也不同。
如果你的高鹽飲食風險偏高，那麼，一定要開始禁嘴了，畢竟身體是革命的本錢喲~
有些寶寶喜歡伴著榨菜，老乾媽，辣條就開始吃飯，這樣是不好的哦。
人體對於膳食纖維的攝入量要求不相同，如果你和寶寶的身體對於此類要求高，光吃榨菜是沒有用的，還要均衡飲食，適當的食用乳製品和蔬菜瓜果哦!
儘管榨菜有減肥的功能，但是不要指望盲目透過它來減肥哦，在這之前，你得了解飲食對於你體重的影響大小，可不能苦了自己，天天盲目吃榨菜呀，這樣才可以科學正確的減肥和健康飲食啦!
一般人群均可食用榨菜，以下的人要少吃為妙!
㊙️孕婦要儘量少吃榨菜
㊙️呼吸道疾病、糖尿病、高血壓患者應少食
㊙️慢性腹瀉者忌食。
每次10克左右的榨菜就足夠啦，以上就是關於榨菜的知識，趕快學起來吧！
可以吃，但是要適量，吃多了，鹽攝入過多，會造成高血壓風險，另外，它的營養元素比較低。更嚴重的話，還會造成亞硝酸鹽中毒呢。只能作為開胃下飯菜要少吃為妙。
吃得起榨菜的你，還是少吃為妙哦!
說到榨菜，大家應該不陌生吧。榨菜這個東西，酸甜可口，辣鹹適中，春夏秋冬，飯桌上都是作為開胃菜首選，去餐館吃飯，也會吆喝老闆"送上兩碗榨菜"!
最近臺灣某言論居然嘲笑大陸人民吃不起榨菜了，這個梗大家還記得嗎？哈哈哈，我只想說，是的，我們華人窮的只能吃火鍋，去海底撈了。
❤️不過話也說回來，榨菜這個東西，對於吃得起的你來說，少吃為妙哦!
榨菜作為醃製品，不論是對於大人小孩來說，都在味蕾上佔據重要的地位。除此之外，辣條，滷味各類醃製小食也是很多吃貨的最愛~
那麼榨菜有哪些功效呢？在它的成分主要是蛋白質，膳食纖維，礦物質，胡蘿蔔素，富含化學鮮味，味道濃厚鮮醇，健脾開胃，增食助神。
榨菜分為很多種，低鹽保健型的榨菜，還有減肥減脂的作用哦。在酒量過多不是的時候吃上一個榨菜可以緩解頭悶，不適感喲。
它和辣條的原理也差不多喲，伴著泡麵吃上一嘴，下飯時夾一筷子，這酸爽不敢相信!
但是，榨菜吃多了，危害很大哦!一方面，吃鹽量會增加，鹽量增加之後，高血壓等各種疾病也會接踵而至。其次，吃多了還會亞硝酸鹽中毒危及生命呢!
再者，市面上的榨菜都添加了各類防腐劑，營養元素比較低，雖說是用蔬菜做成，但是醃製過的食品不像新鮮的那樣，大多維生素會流失，最好不要吃太多哦!
以上僅相對於一般人來說，因為每個人的基因不同，體質不同，我也是做了基因檢測之後才全面瞭解到自己的身體呢，每個人的身體機能不相同，對於各類疾病風險的抵抗程度也不同。
如果你的高鹽飲食風險偏高，那麼，一定要開始禁嘴了，畢竟身體是革命的本錢喲~
有些寶寶喜歡伴著榨菜，老乾媽，辣條就開始吃飯，這樣是不好的哦。
人體對於膳食纖維的攝入量要求不相同，如果你和寶寶的身體對於此類要求高，光吃榨菜是沒有用的，還要均衡飲食，適當的食用乳製品和蔬菜瓜果哦!
儘管榨菜有減肥的功能，但是不要指望盲目透過它來減肥哦，在這之前，你得了解飲食對於你體重的影響大小，可不能苦了自己，天天盲目吃榨菜呀，這樣才可以科學正確的減肥和健康飲食啦!
一般人群均可食用榨菜，以下的人要少吃為妙!
㊙️孕婦要儘量少吃榨菜
㊙️呼吸道疾病、糖尿病、高血壓患者應少食
㊙️慢性腹瀉者忌食。
每次10克左右的榨菜就足夠啦，以上就是關於榨菜的知識，趕快學起來吧！