1.每天一杯茶、強壯心血管

《美國心臟協會雜誌》刊登一項中美科學家的聯合研究，經常喝茶的人，可顯著降低心臟病和中風風險。以前很多人都認為老年人喝茶水看報紙，是無聊解悶才幹的，現在看來不得不承認養生這一塊，“薑還是老的辣”啊。

2.抗氧化能力強

茶水中最有“分量”的就數茶多酚和類黃酮，它們有抗氧化、抗血栓的作用，有助於保護心血管。一杯茶的價值有多高？就抗氧化的能力而言，有一種說法“1杯茶=7杯鮮橙汁”。沒事喝點茶，你的血栓真的就一點一點被“喝”掉了。

參考文獻：

1.《中國食物與營養》 （2005年09期）

2.《國外醫學》（衛生學分冊） （2005年04期）

3.《食品科學》 （2016年19期）

這個不是很清楚，但是我知道補充硒片對心血管有好處

硒三管齊下心血管疾病

1、對於血液：硒能夠增加紅細胞攜氧能力，加速血液迴圈

2、對於血管：硒能恢復血管狀態。平穩血壓

3、對於心臟：硒能營養心肌，防止猝死，硒在防治克山病即心臟病獲得施瓦茨獎！

因此對於秋冬心血管高發來臨之際，補硒是防治疾病發生的有力方法！

1.茶多酚——天然氧化劑

心血管疾病是全球五大慢性病之一（另外四種不詳細敘述了），已成為中國居民的“頭號健康殺手“。研究證實，“氧化應激”是導致心血管系統損害的重要原因之一，可以直接導致心肌損害、動脈粥樣硬化和心肌細胞壞死，因此，抗氧化劑成為心血管疾病領域的研究關鍵。

在抗氧化劑研究過程中，中國國飲——“茶”成為了科學家的研究熱點，茶葉中內含物質多達700種，其主要功效成分是茶多酚，茶多酚由30多種多酚類物質組成，如兒茶素、丙酮、酚酸、花青素等,在茶葉中的含量為20%～30%，而茶多酚是一種純天然的超強抗氧化劑。

根據以上可以認為：適量攝取高濃度的茶多酚，可有效預防心腦血管疾病的發生。

茶葉主要分三大種類:發酵茶（紅茶）、半發酵茶（烏龍茶）和非發酵茶（綠茶）,後發酵暫不考慮，有研究表明，由於製作工藝的差異，發酵程度對茶多酚含量的影響極大,其發酵度越高,茶多酚含量就越低，也就是紅茶＜烏龍茶＜綠茶（同檔次中檔茶比較），單從攝取的茶多酚方面考慮，對於部分腸胃不好的中老年茶友(受綠茶中大量鞣酸的影響)，建議飲用烏龍茶，最好是濃香型或正味工藝的烏龍茶，一些輕發酵的烏龍茶也會有傷胃的影響。

"振農君"提醒大家：茶葉不是藥物，萬不可將茶替代藥物，作為一種天然的保健飲品，養成長期飲茶的好習慣，對於預防心腦血管疾病、身體保健，具有非常積極的作用。

根據自己體質合理選擇茶類飲用。