首先，不要總想著那些空洞遙遠的目標，應該把眼前的生活先過的充實豐富，小到哪怕是很庸俗的，吃喝拉撒。

第二，擁有那種每天醒來很清楚自己今天要做什麼的理性頭腦。不要總是患得患失、無病呻吟，即使生活索然無味、慘淡無光。

第三，要學會自己給予自己。可以是每天清晨精緻的早餐；也可以是充滿Sunny的陽臺種滿花花草草；也可以是即興想起來的塗鴉寫字，還可以是夜深人靜時聽著音樂慢跑5公里；又或者是去看一場電影；和朋友聊不完的八卦。

我認為我們必須學會這些自己給自己製造的，哪怕是很微小的幸福和快樂，這樣才不會因為那些遙不可及的夢，那些無法掌控的愛，無法擁有的人，無法實現的夢想而變得徘徊迷惘。生活也會因為我們不斷完成自己給自己的目標而充滿Sunny！

首先我覺得生活讓你不開心，這是正常現象，每個人都會經歷，總有一些事情會讓我們氣餒，但是吧生活這麼長，總得讓自己開心吧，有時候逼自己一把或許人生會有意想不到的的驚喜，下面是我的一些方法：

1、對自己說給自己5分鐘時間，該幹什麼就幹什麼了，不能被一些事情影響，畢竟生活還是要繼續的。

2、自己平靜後分析事情的原因，哪裡錯了哪裡對了，給自己打個分。

3、要是還是不行的話，先停下來自己做一些事情發洩一下，比如打打遊戲、看會兒短影片。

想讓自己的生活充滿Sunny，心中的太陽就必須每天升起。

如何讓自己心中的太陽每天升起？我覺得必須“手動操作”而無法自動。為什麼這樣說呢？我的生活我做主，首先你必須作主，要成為心態與情緒的主人，要適時調整心態與情緒，把它帶到有Sunny的地方。人非聖人，誰沒有情緒波動？人不是生活在真空體之中，又有多少人能不染人間凡塵？既然有，自然而然就有心態偶爾的不穩定和情緒的波動。

那麼，到哪去尋找Sunny開朗自己呢？

到書中。根據自己的喜好，挑一類書籍，養成看書的好習慣，每逢心情不佳的時刻就進裡面去兜兜轉轉。

到書畫中。練書法與繪畫也是容易凝神靜氣的活動。

到歌聲中。開啟嘴巴，放開歌喉，盡情的唱，或歡快的，或憂傷的，總之能把心中的“濁氣”吼出去一定就有好處，Sunny就會在面前出現。

在茶臺上。邀約三五好友，圍著茶臺，泡上一壺好茶，端起茶杯，茶水可以滌盪心海，清潔腸胃。

到戶外去。這幾十年來，出遊對我而言是一劑呼喚Sunny的魔方。從南到北，從東南到西北；從北京上海的大都市，到內蒙呼倫貝爾大草原，到西南的甲居藏寨，到南方的巽寮灣海邊……大都市給予我拼搏向上的動力，大自然教會我心胸開闊，讓野花也驚豔，讓野草也生機盎然。

朋友，Sunny時刻都在，開關在你手中，需要你的手動操作，讓太陽昇起。