壓抑和衝動是相對的。衝動是需求滿足，壓抑是打消滿足需求的念頭，壓抑自己是一種保護防禦機制，是為了防止自己做了什麼事而體驗到不愉快，或者受到傷害。所以當自己壓抑自己的時候，需求得不到滿足而心裡有非常大的落差。同時你的需求念頭在不斷的浮現，而每一次念頭冒出來你都要壓制一次，同時你很害怕如果哪一次沒有壓住放任自己幹了某件事，你會受到傷害而後悔，所以就在需求和壓制需求的針扎中，就在害怕壓制不住的矛盾中，每個人的表現狀態不太一樣，但是你的內心始終無法平靜。嚴重的時候，會真的覺得心裡有個魔鬼，放出來就會吞噬一切。其實這就是一種害怕傷害的表現。

做什麼事都感到心煩意亂的。其實再美好的事物在他眼裡還是一團糟。沒有一點歡樂的感受，知識只有一種，那種痛苦的感受。帶給人只能是無限的憂傷感覺。

絕望的情緒來自於現實生活中，不可實現的願望，以及阻力極大的事情，鬱悶在心裡而形成的，一種潛在的壓力。當孤獨無助的時候，就會觸發絕望的心緒，導致抑鬱的發生。

壓抑的人其實是不知道自己選擇了壓抑的。所以壓抑是感受不到的。

您可能想知道的是“感到有壓力”或者“鬱鬱寡歡、悶悶不樂”、“胸口很悶、呼吸不暢”、“有窒息感”之類的️️

總之是不暢快、不輕鬆、總感覺到很辛苦、很受約束、很被管教等等

真正善於採用壓抑方式的人是不知道自己已經壓抑了，他生存下來的一個方式就是學會壓抑、善於壓抑。

媽媽冤枉我我把憤怒感壓抑轉化成“媽媽是對的我是錯的”，“我應該調整自己而不是責怪媽媽”，壓抑成功

各種規則從來不敢逾越從不犯規永遠認真執行甚至對自己嚴格苛刻不允許犯錯，其實也壓抑了正常情感️

從不拒絕從不反對一直順從一直滿足對方忽略自己的也是壓抑了自己的真實情感需求，壓抑了自己真實的感受、真實的聲音和想法的

內在的那個我不被看到不被接納不被賦予自由，那麼他就會感到受傷、孤獨、缺愛！

時不時會哭泣、會陷入悲傷、會莫名其妙的傷心

時不時會對他人發生脾氣、和家人發生衝突、事業不順、關係不順

壓抑是魔鬼，需要識別、需要與他抗爭、需要找到健康的方式取代它！

壓抑有一種表現叫身體壓抑，一種是精神壓抑。身體壓抑全身感覺不舒服那就是健康問題了。精神壓抑是自己做事和外界影響造成，遇這種情況精神完全處於心繁意亂狀態。一般遇中了自己都會盡量把事情忘記，找自己喜歡的事去做。