晚上不吃飯絕對不行的，我覺得沒道理，長期下去會傷胃的，人也受不了。

再說飢腸轆轆更睡不著，因為晚上時間長，隨季節變化有長有短，基本上都有十二個小時。這樣對身體也沒好處。

因人而已，因情況而定，古人云過午不食也不無道理，適當餓有助於調節身體內臟功能，但你晚上要是還值班熬夜你不吃晚飯體力會受不了，還是要吃些清淡已消化多食物，

腸胃長期負擔過重的人，也就是貪吃而導致的胃動力不足，消化不良的人，可以暫時採用這個辦法，以圖胃減輕負擔，逐漸恢復動力，腸胃功能正常的人，完全沒有必要這麼做，因為這麼做會使胃酸分泌過多反而傷胃。腸胃功能正常的人，可以晚上適當吃一些好消化的食物，比如粥，蔬菜什麼的，畢竟晚飯離休息的時間比較短一些，這樣不增加腸胃負擔。

理論上講是有道理的，但也不能一概而論。

在一晝夜24小時中，人體的新陳代謝從凌晨4點開始加速到下午4點達高峰，在此期間人體需要營養補充。這就是要吃好早飯和午飯的必要。

從下午4點後到凌晨4點，人的新陳代謝活動減慢，不需要食物給人體新陳代謝加油。否則，吃進去的食物人體不需要而轉化為廢料(脂肪)，反而給身體造成負擔。這就是說不吃晚飯餓一餓對身體有好處的道理。

但是，習慣於一日三餐的現代人，少吃一頓餓得慌，不吃晚飯根本受不了。

每個人健康狀況不同，情況不同，不是所有人不吃晚飯對身體都有好處，不能一概而論。

如：孩子長身體時，少吃一頓行嗎？從事體力勞動者和專業運動員每天體能消耗大，需要足夠營養補給，這些人如不吃晚飯，對身體不但沒有好處，反而影響體能的恢復。

常人或老年人輕鬆休閒，可以少吃或不吃晚飯，但也要慢慢過渡，從少吃開始長時間堅持，身體仍健康，適應後再慢慢不吃晚飯。

真別小看人的適應能力比想像要厲害得多。

可惜，現代人尤其是年輕人，生活飲食習慣很不健康，早飯馬虎，中飯對付，晚飯大吃大喝，甚至還加夜宵，這就是萬病之根。

早上這頓飯很重要，吃得好有營養就等於在吃補藥。

他說，在健康問題上，你自已比老天爺管用。

他強調了，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少的重要性。