如何促進寶寶的骨骼發育？現在母嬰店的人都會說寶寶到了一定的時候一定要補鈣（因為可以促進寶寶的骨骼發育，長得高出牙早），鈣應該確實是可以促進寶寶骨骼發育但不建議給寶寶補過多的鈣，關鍵要看寶寶的吸收（吸收不好的話對寶寶也是負擔，而且補鈣過多也會造成骨質疏鬆）。那麼我的建議是可以在寶寶的飲食上下功夫，可以經常給寶寶做骨頭湯（含骨髓的那種）寶寶吃了後會比較有勁，像含鈣量高的食物包括牛奶、豆製品、瘦肉、蝦等都可以經常做給寶寶吃;為了促進鈣的吸收，還要注意補充維生素D或者曬太陽。

說到骨骼，大家都知道與此關係最密切的營養素就是鈣。所以，骨骼生長髮育情況是否良好，和體內是否具備充足的鈣有直接關係。

人體中的鈣99%以羥磷灰石的形式存在於骨骼牙齒之中，其餘1%以遊離的、或與蛋白質相結合的離子狀態存在於軟組織、細胞外液及血液中，與骨骼中的鈣維持著動態平衡。

正是因為人體的鈣幾乎全部存在於骨骼和牙齒中，血液中含量極少，所以，一些家長透過帶寶寶去驗血鈣來了解寶寶是不是存在缺鈣的這一方式是沒有多大意義的。人體中的礦物質並非都大量存在於血液中（鐵除外），所以透過血液中這些礦物質的含量來檢驗是否存在缺乏的現象並不是很可行。健康人血液中的礦物質都是在恆等的正常範圍，出入不大，拿鈣來說，輕度缺鈣的情況下，血鈣檢測並不會出現異常，而如果血鈣不達標，說明機體已經非常缺鈣了，所以血鈣指標正常不代表機體不缺鈣。

鈣量豐富的食物可以為寶寶提供足夠的鈣質，奶製品，豆製品，綠葉蔬菜都必備可少。尤其是奶製品，每天300-500mg的牛奶必不可少。牛奶中的乳糖可以促進鈣吸收，且含有許多生長髮育期兒童必不可少的營養素，比如優質蛋白、Ｂ族維生素、脂溶性維生素等。

豆製品中的鈣也很充足，應該讓寶寶從小養成愛吃豆製品的好習慣。豆漿稀釋程度較高，其中的鈣含量不如豆腐、豆皮這樣的豆制食品。青菜中以油菜的鈣含量最為豐富，應該經常將油菜加入到寶寶的菜譜當中，做麵條、雲吞的時候也別忘了在湯里加上幾根。

很多人都認為蝦皮是鈣的良好來源 ，的確，每100g蝦皮中的鈣高達991mg，比成人一天鈣的需要量800mg還要多，但是蝦皮的食用量有限，使得人體透過進食蝦皮攝入的鈣質有限，並且蝦皮通常還含有較高的鈉，不適合寶寶食用。目前市面上存在特別為寶寶提供的無鹽蝦皮，可作為寶寶膳食中鈣的補充，但不作為主要來源。

Sunny中的紫外線照射到人的面板表皮，可啟用其中一種名為7-脫氫膽固醇的物質，它是一種維生素D原，經Sunny照射啟用後才可被機體利用。多帶寶寶到戶外曬太陽，做一些簡單的活動，都可以一定程度上對骨骼發育起到良好的作用。

寶寶骨骼良好的發育是擁有健康體魄的基礎，也是日後擁有理想身高的重要條件。家長要注意每天讓孩子做三件事：喝牛奶，曬太陽，多運動，這樣做不僅使寶寶骨骼健康了，更可使寶寶的體質保持良好的狀態。