造成便秘的主要原因有兩個，一是陽虛體質，年老體弱，臟腑功能下降，氣血不足，就不能推動大便正常排出去。第二個是腸道菌群失調，正常的大便一半以上是細菌，大腸裡乳酸菌少，有害菌就多，腸道得不到乳酸菌的滋養，就會"鹼`化。用富含短鏈脂肪酸的益中益.益生菌，快速改善腸道菌，清腸排毒，緩解便秘。

便秘分冷熱虛實，氣秘，風秘，老人屬精血不足造成，惟有益氣養營才開，不宜用宣洩之方，否則夲身津液就少，洩而更少，能造成肝風上擾形成中風。

老年人長期便秘是在排出痔瘡、肛裂、肛周膿腫、潰瘍、直腸炎等器質性病變的一種功能性便秘，多由食物中缺乏纖維素、平時攝人水分少、 久坐活動少、精神緊張等引起。老年人習慣性便秘主要表現為口苦、食慾減退、腹脹(患者自我感覺是胃脹)、下腹不適或伴有頭暈、頭痛、疲乏等精神症狀，排出的糞便比較硬，排便時會有左腹部或下腹痙攣性疼痛與下墜感，但症狀不是很嚴重，一般情況下排便後腹脹等症狀會緩解。

對於老年人習慣性便秘，首先要透過飲食和生活習慣調節進行調節：

1.平時多活動、多喝水、多吃蔬菜水果，尤其是富含纖維素的韭菜、芹菜等。

2.也可以平時順時針按摩腹部(每天10分鐘)，養成良好的排便習慣，有沒有便意，都要每天定時蹲10分鐘。

3.在透過以上方法效果不好時可以應用藥物進行治療：可以選擇的藥物有莫沙必利、曲美布丁、蓖麻油或中成藥檳榔四消丸、麻仁潤腸丸、通便靈膠囊等。但要避免應用刺激性瀉藥如果導片、番瀉葉等。

另外，在排便困難時可以進行溫水灌腸或開塞露外用，但不能太頻繁，以免形成依賴。

老人便秘的原因有很多，要根據病因，對症處理。

一是消化不好，消化力退化是老年人出現的普遍現象。這時可以適當使用打漿機，把固體食物打成流食，這樣更有利於消化吸收。也可以適當補充B族維生素來維持消化系統正常功能。

二是飲食不當，食物中，膳食纖維太少，蔬菜水果太少，喝水太少，這時大便往往會表現乾結，出現大便乾硬，造成便秘，一定要多喝溫熱水，多吃蔬菜水果，多吃膳食纖維豐富的食物。必要時，適當補充蘆薈製品，可以更快解決問題。

三是運動太少，老年人運動量減少，腸道蠕動力差，造成排便困難。這時要加強運動，也可以順時針按摩腹部（腸道是順時針排列），躺著坐著都可以按，一天最少3次，每次30圈，力度要適當，力度小了沒用，力度大了，難受。

總之，老年人便秘的情況複雜，很可能上面三種原因都有，那最好都要做，往往綜合治理更有效。

老年人隨著年齡的增長，身體機能也會降低，所以老年人便秘還是比較常見的現象。如果便秘伴隨著胃脹的情況，應該不排除胃腸道炎症的存在，但是考慮到老年人藥物的接受程度，可以選擇些植物提取物來幫助改善，東方謂粉對於便秘與胃脹均有幫助。