胃酸過少是胃中鹽酸偏少，即胃液分泌不足，無力擔負繁重的消化和防腐工作，從而影響胃腸的消化吸收功能。

胃酸過少，常常伴有食慾不振、消化不良的情況，所以這類人群更容易出現營養素缺乏的情況。不能因為食慾差，消化不好，就只吃米粥、麵條等食物，缺少優質蛋白質和必須維生素不利於胃腸道的修復。

1、以下食物不要多吃：黃豆、黑豆、豆芽、生堅果、生花生瓜子、芹菜、青椒、獼猴桃、紫薯、藍莓等。

因為這些食物或多或少含有抑制消化酶活性的胰蛋白酶抑制劑、凝集素、苦澀味成分等等。

2、忌生冷涼食物

胃酸分泌不足的人，胃腸的殺菌能力較差，特別容易出現細菌性食物中毒情況，所以食物不要生吃，在外就餐注意食品衛生情況，剩菜一定要加熱煮透。

3、用肉湯等代替餐前水或飲料

水和飲料會稀釋胃酸，更影響消化吸收，而肉湯中的氨基酸、鮮味核苷酸等能促進胃酸分泌。當然，這條痛風及高尿酸人群。

4、優質蛋白質和維生素要充足

蛋白質和維生素有助於胃腸道德修復，所以胃酸過少的人群，也要保證這些營養素的量。

蔬菜富含維生素和礦物質，加熱煮爛，或切成小塊烹調，更有利於消化吸收。水果更適合兩餐之間吃，不建議隨餐或餐後吃，因為大部分水果或多或少含有抑制澱粉酶活性物質。

進餐速度不宜過快，細嚼慢嚥更有利於消化。

5、適量增加促進食慾的調味品或佐餐小菜

醋、發酵類調味品（豆豉、豆醬等）、泡菜等有助於開胃，刺激胃酸分泌，可以根據個人喜好新增，但注意不要過量。

6、情況嚴重建議就醫治療，服用藥物進行干預。

總結：胃酸分泌過少的人群，對於某些食物比較敏感，平時吃東西時注意就餐感受，不舒服下次就儘量避免，就像有的人喝粥舒服有的人反而不舒服一樣。

中醫是有保健方，沈氏女科就重用白芍和酸棗仁，可調。但是你為什麼胃酸多，還是需要經過中醫四診合參辯證後開方為佳。

輕，中，重要定位好

1、保持心情愉悅

中醫認為“思慮過度，脾氣鬱結，久則傷正，運化失常”，憂思過度會使脾胃功能失常。不要邊吃飯邊思考問題、進行工作。另外，細嚼慢嚥是養胃的重要原則。

2、注意飲食

不要吃辛辣刺激性食物，以及生冷油膩食物，清淡飲食，多喝水，最好少食多餐，規律飲食，不要暴飲暴食

3、注意休息

保持充足的睡眠，良好的作息習慣有利於脾胃運作。

4、適當運動

適當的運動,能改善腸胃的血液迴圈,增強腸胃蠕動,提高腸胃抵抗力。

5、按摩

多按摩肚子增加胃腸蠕動可以減輕症狀。