如果說每天工作生活都讓自己身心很疲憊的話，不妨找個機會好好的休息一下。

給自己找一個休息的機會，去好好的放鬆一下，然後慢慢的整理一下自己的思緒把自己的情緒調整到一個合適的狀態。

也可以每天下班後堅持跑步運動，早睡早起，把身體狀態拉回到正常的狀態之中。

這些都可以對心態有較好的調整。

（日本能劇，演員一戴面具，就意味著自我的消失，完全投入角色之中）

看看從這幾個方面調整是否能幫到你：

一，提高專業素養。做客服，與人打交道。好，你要注意，與他們打交道的不是原原本本的你，而是客服的身份，也即讓你的專業素質和專業知識起作用，不必感情用事。就像日本能劇的演員一樣，一旦戴好面具，他就不是他自己，而是他要扮演的那個角色。去情緒化，既不將自我的情緒感染角色，也不被角色的情緒所影響。兩清。才是合格的專業人員。

二，運用技巧。工作一定是有技巧，有竅門的，用得好，事半功倍，工作的氛圍就會輕鬆一些。既要踏實低調，也要靈活機動。多觀察和多學習。多向老同事討教。

三，儘量營造健康的個人生活。和朋友交流，有規律的作息、鍛鍊，健康的飲食，有益身心的愛好等等，將情緒、身心引向積極正向的一面。

強烈要求友友調換工作，不然大病現前，建議在調換新的工作崗位以前，在家靜養一段時間，在好心境現前時，即刻找工作，以美好的心境面對，在找工作以前，自己可以靜坐勾畫自己工作成功的宏偉藍圖。

如果不反對佛教信仰的話，在佛門寺院去，燒燒香，拜拜佛！

考慮換工作吧!客服這個行業不是人人都適合，抗壓能力一定要好，如果你已經工作了三年了沒有氣色，身體也開始受影響，說明你抗拒這份工作了，建議你儘快著手尋找其他工作!雖說天下烏鴉一般黑，哪裡都不輕鬆，但是換個不總被客戶找茬的工作，心態自然就會放鬆!

以上意見僅供參考，我抗壓能力很強的，因為腦筋太大條，記憶力也不夠好，所以一個工作幹了很久，但看過太多的壓抑影響了家庭，影響了健康，覺得沒必憋著，你還年輕，還有機會!現在的中國也有好時機給你，你要加油

PS：糰子!借你圖用用，別找我要費用，姐姐沒錢

謝謝邀請，我非常理解你的心情，我也做過客服工作，我們學校安排的實習工作就是客服，被客戶都快罵死了，每天被罵的很難受，但是沒辦法，該幹還得幹呀，後來就慢慢學會和客戶溝通，每次幫他們解決好問題，他們的哪一聲謝謝，讓我感覺很開心，很有成就感，所以一定要儘快條理好心態，不要光看罵你的那些人，要想你的工作可是能和全國各地的都能聊會天，多麼好呀，要找到工作開心的地方。

當然，如果實在不行，我覺得還是換一個工作為好，你看，一輩子就那麼長，開心也是一天，難過也是一天，幹嘛不開開心心的過一輩子，反正在哪都能掙錢，自己開心才是最好。對吧，這是我的個人建議，希望給你幫助。