1、本身有點肩周炎，每個季節的秋冬季節都有重複發作，堅持了兩年游泳，現在發作時間很少；

2、肺活量提高了，與同齡人一起打球，感覺不容易累。

要說冬泳的效果，我還算是有發言權的人。本人冬泳15年了，長期在重慶城區的長江、嘉陵江水域，冬天最低水溫10度左右。春夏秋冬穿越，風雨無阻。從15年以來個人可以看得見好處是：一是不感冒，二是中度脂肪肝沒了，三是心律紊亂及心臟其他毛病遊好了。至於其他方面，因為無法進行科學對比就無法下結論。例如，高血壓，15年前服藥，現在還是不敢停藥，但血壓很穩定，不能確定是否是游泳效果。

個人意見：運動是一種境界和樂趣，不能帶著功利色彩來參與，適量運動是快樂生活的一部分。當你欣賞游泳高手那力與美的完美結合，掌控自然、律動身心，賞心悅目時，那快樂只有他（她）自己知道。所以根據自己的興趣選擇是否冬泳，就是對快樂的選擇。

冬泳非常好的，我就冬泳十五年了，感覺精神狀態好，我的閨蜜有偏頭疼失眠鼻炎經常感冒，我就叫她冬泳，她現在也非常好呀。我們都很開心快樂的。

別的地方不知道，反正看東北人直播冬泳的多，本人剛好去東北待了幾個月，大街上半身不遂，行動不便的人相對來說比其他省份多。

那些堅持冬泳的人，身體變得怎麼樣了？

昨天看了一個影片，講的是重慶一位86歲的老婆婆叫張次儀，從十年前開始，每天游泳兩小時。堅持10年游泳鍛鍊的張婆婆，你怎麼看也看不出是86歲，特別是游泳時的動著充滿活力，據她自己講，現在身體啥都正常，基本上沒有毛病，日子過得幸福滿滿的。

我的一位老戰友，原來身體一直不太好，特別是患有一種面板病，那幾年花了不少錢，一直沒有治好，我們每次見面時，看到他身上的症狀都嚇死人。在0幾年的時候，他聽說游泳能治他的病，就從那開始天天在長江裡游泳，不分春夏秋冬的堅持，不到兩年真的有效果，不但面板病好了，身體各方面也恢復了健康。現在也是近70的人，游泳成了他的一種愛好，每天游泳是雷都打不動，他現在的身體讓我們這些戰友都羨慕得很。

我的家鄉在長江邊，喜歡游泳的人太多太多，我認識朋友同事，還有很多熟悉的人，長年堅持游泳鍛鍊，對身體健康有著非常好的效果。我曾經在20前就熟悉的幾位游泳愛好者，算起來現在都是80幾的人。但每次遇見時看到的外觀，都感覺這20年沒有變化，他們說這就是游泳帶來的好處。

游泳是一項鍛鍊方式，對身體機能都有好處。但我覺得並不是適合每一個人，如果你愛好游泳，又敢於挑戰，那游泳就適合你。如果你不喜歡游泳，那最好不要強迫自己去游泳，這樣不但達不到目的，而且還容易出現危險，畢竟這是勇敢者的運動。鍛鍊身體有很多種方式，選擇適合自己的才能收到好效果。