這一類問題的本質是能夠尋找捷徑，但其實很多事物並不是“朝夕間”就能夠改變的，題主提問的“外貌”方面本人不甚精通，就專門以“氣質”來說向題主提出一些建議。

首先，氣質是指人的相對穩定的個性特點和風格氣度，那麼肯定是需要時間來磨礪以及修行的。氣質很大程度上受一個人在成長經歷中受到的潛移默化的薰陶所塑造出的性格及自我修養所影響，是內在（性格、情感、經歷等）和外在（相貌、打扮、言行舉止等，受內在影響）的綜合表現。改善氣質，可以看成是對自我的完善和重塑。

一、自信的建立

自信心是絕對的基礎，是對自己價值觀的認可，哪怕相比宏觀世界我們如滄海一粟，但起碼我們擁有自身獨有的特質以及存在的意義，以此為基礎我們還有著必須奮鬥的理由和對美好的嚮往，你我都是自己世界中的主角，是絕對的主宰。

二、思想的提升

每一個獨特的個體都擁有自己的價值觀體系，其思維方式、認知格局與其獨有的經歷有著緊密的聯絡，提升思想和認知水平，最好的方式就是多讀一些書籍或者利用碎片時間在自媒體網路上看一些影片，能做到洞悉明事且有自己獨特的見解（如我自己就培養出了一些對待任何事物皆以一顆客觀的心態來看待的習慣），在思想上走出一條自己的路。

三、塑造人格

人格是具有自我意識和自我控制能力，具有情感、意志等機能的主體，獨立存在於人的精神文化維度中，具有一定傾向性並區別於他人的獨特而穩定的行為風格。

塑造人格，可以先在職場上為自己確定敬業、努力奮鬥等態度，降低或完全融入職場環境對自己的影響，確定好自己的發展目標，很多職業環境的薰陶也能改善自身的氣質；接受生活和職場中帶來的磨練，豐富自己的經歷並培養自己的獨特性，不要排斥多種身份所帶來的責任，相信自己，透過奮鬥慢慢建立自己真正的實力。

希望大家都能將自己培養成一個明世自知的人，很多時候，懂得的越多，發現不懂得的越多，才明白是世界包容於我們，我們亦包容於世界。

一個人的言談舉止，舉手投足都能表現其好看和高雅！試想一個外貌驕好，但談吐粗俗的女人，一個長期佔領女人網頁跟蹤控制他人的男人，控制女人長達一年的男女，會好看和優雅嗎？為什麼？心態不好，疑神疑鬼，老是疑人偷斧的心態，給人的感覺就是小人…

氣質這東西，真的是由內而外散發的。古語云:腹有詩書氣自華，多讀書，達到比較高的程度，在社會上就能在食物鏈的上端，不用求人，養尊處優，氣質就會華貴。如果自小練舞蹈、聲樂類課程，就不僅形體好，在人群中氣質也會讓你鶴立雞群的。氣質和長相真沒太大關係。

氣質是一種時間沉澱的修煉～沒有內在的涵養、就無法擁有完美的氣質！這個怎麼說呢、氣質是某個不經意的隨意流露、刻意的展現反倒會畫蛇添足