對於體質寒但容易上火的人來說，“通即為補”，吃啥補啥那一套都沒用！
近來很多女性在後臺反映，手腳開始感到涼容易感冒，大姨媽肚子痛，吃東西不消化，但卻容易上火：例如吃一顆紅棗也覺得咽痛，還感覺喉嚨有痰。
其實這種“上熱下寒”的現象，在當今社會很普遍的，簡單地說，是身體的冷和熱沒有去到該去的地方。
生活中哪些不良習慣會引起“上熱下寒”？
我們這個時代，上半身一直在動：眼睛在動，看電腦、看手機，嘴巴在動，吃零食、吃油膩食品，腦子在動，想工作、想自我增值，資訊那麼多，操心完事業，還有自己的小家庭……腦子、眼睛、手飛速地動……唯獨不動的是下半身，老是坐著。
還有：很多人在學習、工作中或因情志不暢、精神壓力偏大故情緒波動較大；或因生活習性不良，熬夜，喜飲生冷或久居潮溼寒冷之地而受涼；或者因飲食偏嗜，喜歡食冷飲或辛辣；或者因身體虛弱，還用不恰當的方式減肥等，都會有可能導致上熱下寒。
上熱下寒，就是“中焦不通”，如何確認自己是中焦不通？自查方法如下：
1、身體從胸口到肚臍這一段，平時有憋悶感、疼痛感、堵塞感；
2、平時容易反酸、呃逆、氣悶；
3、用手指點戳身前這一部分，疼痛很劇烈、或是手下堅硬如鐵（除了肋骨外，健康人的腹部是軟的）；
4、小腹溫度明顯比上腹低，則也很可能中焦不通。
中焦不通的人，還會有以下表現：
1、上面出現“上火”：
面板油膩、口瘡口臭、毛孔粗大、咽痛、青春痘、牙疼、目赤紅腫、眼乾眼澀、甲狀腺類問題、焦躁、心煩不安、易怒症狀主要出現在上焦及中焦。
2、下面出現“寒氣”：
手腳冰冷，特別怕冷、尿頻、腹冷胃痛、小便清冷、腰膝痠軟、便溏腹瀉、女性出現白帶清稀、宮寒不孕等，男性出現精冷不育、飲食耐溫不耐寒、長黑斑，膚色暗沉，甚至有水腫等。
一、對照以上症狀，如果你屬於中焦不通，那麼儘量不要吃一切過冷或者過熱的食物，否則對上熱下寒的人來說十分不利。
二、從腹部通中焦。可以採取這樣的方式：刮痧，拔罐，推腹。當然了，花錢請專業人士做效果會更好，自己做也行，但是比較累，需要堅持下去。至於這個推腹法如何操作，大家可自行網上搜索即可，然後自己推或者讓家人給自己推腹，以打通中焦。
三、通背部。背部有督脈、膀胱經等5條陽經，透過刮痧、推拿打通背部，對全身都有調理作用，可以作為第二條的輔助。
就這些了。對中焦不通的人來說，“通即為補”。吃啥補啥都沒用，甚至有反效果，因為你用不了那些營養，反而加重身體負擔。中焦打通了啥毛病都好了。
（特約專家/湖南省名老中醫 宋力文 採寫/文潔）
對於體質寒但容易上火的人來說，“通即為補”，吃啥補啥那一套都沒用！
近來很多女性在後臺反映，手腳開始感到涼容易感冒，大姨媽肚子痛，吃東西不消化，但卻容易上火：例如吃一顆紅棗也覺得咽痛，還感覺喉嚨有痰。
其實這種“上熱下寒”的現象，在當今社會很普遍的，簡單地說，是身體的冷和熱沒有去到該去的地方。
生活中哪些不良習慣會引起“上熱下寒”？
我們這個時代，上半身一直在動：眼睛在動，看電腦、看手機，嘴巴在動，吃零食、吃油膩食品，腦子在動，想工作、想自我增值，資訊那麼多，操心完事業，還有自己的小家庭……腦子、眼睛、手飛速地動……唯獨不動的是下半身，老是坐著。
還有：很多人在學習、工作中或因情志不暢、精神壓力偏大故情緒波動較大；或因生活習性不良，熬夜，喜飲生冷或久居潮溼寒冷之地而受涼；或者因飲食偏嗜，喜歡食冷飲或辛辣；或者因身體虛弱，還用不恰當的方式減肥等，都會有可能導致上熱下寒。
上熱下寒，就是“中焦不通”，如何確認自己是中焦不通？自查方法如下：
1、身體從胸口到肚臍這一段，平時有憋悶感、疼痛感、堵塞感；
2、平時容易反酸、呃逆、氣悶；
3、用手指點戳身前這一部分，疼痛很劇烈、或是手下堅硬如鐵（除了肋骨外，健康人的腹部是軟的）；
4、小腹溫度明顯比上腹低，則也很可能中焦不通。
中焦不通的人，還會有以下表現：
1、上面出現“上火”：
面板油膩、口瘡口臭、毛孔粗大、咽痛、青春痘、牙疼、目赤紅腫、眼乾眼澀、甲狀腺類問題、焦躁、心煩不安、易怒症狀主要出現在上焦及中焦。
2、下面出現“寒氣”：
手腳冰冷，特別怕冷、尿頻、腹冷胃痛、小便清冷、腰膝痠軟、便溏腹瀉、女性出現白帶清稀、宮寒不孕等，男性出現精冷不育、飲食耐溫不耐寒、長黑斑，膚色暗沉，甚至有水腫等。
一、對照以上症狀，如果你屬於中焦不通，那麼儘量不要吃一切過冷或者過熱的食物，否則對上熱下寒的人來說十分不利。
二、從腹部通中焦。可以採取這樣的方式：刮痧，拔罐，推腹。當然了，花錢請專業人士做效果會更好，自己做也行，但是比較累，需要堅持下去。至於這個推腹法如何操作，大家可自行網上搜索即可，然後自己推或者讓家人給自己推腹，以打通中焦。
三、通背部。背部有督脈、膀胱經等5條陽經，透過刮痧、推拿打通背部，對全身都有調理作用，可以作為第二條的輔助。
就這些了。對中焦不通的人來說，“通即為補”。吃啥補啥都沒用，甚至有反效果，因為你用不了那些營養，反而加重身體負擔。中焦打通了啥毛病都好了。
（特約專家/湖南省名老中醫 宋力文 採寫/文潔）