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  • 1 # 小靜健康達人

    高血脂作為常見的“三高”之一,不僅僅是發生在中老年人身上,越來越多的年輕人也出現了高血脂。因此,日常生活中要注意調節和控制血脂,避免發生高血脂的情況。

    對於調節和控制血脂,生活中注意從飲食方面做起,特別是一下這道菜,再喜歡也要忍住少碰,以免得不償失。

    高血脂越來越“放肆”?這道菜或是誘因,再喜歡也要忍住少碰

    其實,不想高血脂越來越“放肆”,生活中儘量少吃鹹菜。因為常吃鹹菜會導致血脂升高,是高血脂的一大誘因,勸你還是趕緊撤離餐桌為好。

    鹹菜在我們的飲食中是比較常吃的,既方便又省事,但是鹹菜裡面還有大量的鹽分,鹽分裡面還有的鈉元素,會導致血脂升高。大量食用,會誘發高血脂,所以,勸你還是趕緊遠離。

    除此之外,像一些高鹽食物,比如榨菜、醃菜、臘肉等等,生活中也是要忌口的,以免導致血脂升高,出現高血脂,損害血管健康,希望你在平時能夠學會適當的調理。

    查出高血脂,飲1水,吃2物,做3事,調節血脂,保護血管

    【飲1水】

    這種水是由蕪菁、猴頭菇、姬松茸、鷹嘴豆、海帶芽、灰樹花等,調節血脂,保護血管的食材做成的,每天飲用1~2次,可以很好的降低血脂,疏通血管。

    幾種食材主要源自《大醫典》中記載的蕪 菁 雜 糧 粉小金方,可自行湊齊食材做成水飲用。

    研究表明,蕪菁、海帶芽、灰樹花等食材可以調節血脂水平,有助改善高血脂症;而猴頭菇、姬松茸、鷹嘴豆這幾種食材,能夠清除血管垃圾,增加血管彈性,可以保護血管健康。

    這是精選多種珍貴食材,科學配伍製成,各成分相輔相成,常喝可以穩定血脂,保護血管健康。

    【吃2物】

    木耳

    木耳是生活中常見的一種食物,有降血脂、保護血管的作用,木耳中含有豐富的纖維素,可以促進脂肪的代謝,減少血管對食物中脂肪的吸收,能夠起到調節血脂、保護血管的作用。大蒜

    大蒜在日常生活中也是比較資料的,大多作為調味使用。大蒜中含有豐富的蒜氨酸等物質,能夠降低血脂,預防高血脂,此外,經常食用大蒜,也能夠幫助保護血管健康。

    【做3事】

    遠離菸酒

    生活中想要遠離高血脂,保護血管健康,儘量遠離菸酒,因為菸酒中的有害物質會導致血脂升高,對於高血脂患者來說,吸菸喝酒會導致病情惡化。

    健康的飲食

    健康的飲食,也有助於調節血脂水平。建議日常飲食中,少吃高鹽、高油、高脂肪等不利於血脂健康的食物,比如泡麵、動物內臟、火腿等等,少吃為好。

    適當運動

    適當運動有助降低血脂水平,也能清理血管中的垃圾和毒素,建議每天30分鐘以上的有氧運動,長期堅持下去,對於預防高血脂有著積極的作用。

  • 2 # 小靜健康達人

    高血脂作為常見的“三高”之一,不僅僅是發生在中老年人身上,越來越多的年輕人也出現了高血脂。因此,日常生活中要注意調節和控制血脂,避免發生高血脂的情況。

    對於調節和控制血脂,生活中注意從飲食方面做起,特別是一下這道菜,再喜歡也要忍住少碰,以免得不償失。

    高血脂越來越“放肆”?這道菜或是誘因,再喜歡也要忍住少碰

    其實,不想高血脂越來越“放肆”,生活中儘量少吃鹹菜。因為常吃鹹菜會導致血脂升高,是高血脂的一大誘因,勸你還是趕緊撤離餐桌為好。

    鹹菜在我們的飲食中是比較常吃的,既方便又省事,但是鹹菜裡面還有大量的鹽分,鹽分裡面還有的鈉元素,會導致血脂升高。大量食用,會誘發高血脂,所以,勸你還是趕緊遠離。

    除此之外,像一些高鹽食物,比如榨菜、醃菜、臘肉等等,生活中也是要忌口的,以免導致血脂升高,出現高血脂,損害血管健康,希望你在平時能夠學會適當的調理。

    查出高血脂,飲1水,吃2物,做3事,調節血脂,保護血管

    【飲1水】

    這種水是由蕪菁、猴頭菇、姬松茸、鷹嘴豆、海帶芽、灰樹花等,調節血脂,保護血管的食材做成的,每天飲用1~2次,可以很好的降低血脂,疏通血管。

    幾種食材主要源自《大醫典》中記載的蕪 菁 雜 糧 粉小金方,可自行湊齊食材做成水飲用。

    研究表明,蕪菁、海帶芽、灰樹花等食材可以調節血脂水平,有助改善高血脂症;而猴頭菇、姬松茸、鷹嘴豆這幾種食材,能夠清除血管垃圾,增加血管彈性,可以保護血管健康。

    這是精選多種珍貴食材,科學配伍製成,各成分相輔相成,常喝可以穩定血脂,保護血管健康。

    【吃2物】

    木耳

    木耳是生活中常見的一種食物,有降血脂、保護血管的作用,木耳中含有豐富的纖維素,可以促進脂肪的代謝,減少血管對食物中脂肪的吸收,能夠起到調節血脂、保護血管的作用。大蒜

    大蒜在日常生活中也是比較資料的,大多作為調味使用。大蒜中含有豐富的蒜氨酸等物質,能夠降低血脂,預防高血脂,此外,經常食用大蒜,也能夠幫助保護血管健康。

    【做3事】

    遠離菸酒

    生活中想要遠離高血脂,保護血管健康,儘量遠離菸酒,因為菸酒中的有害物質會導致血脂升高,對於高血脂患者來說,吸菸喝酒會導致病情惡化。

    健康的飲食

    健康的飲食,也有助於調節血脂水平。建議日常飲食中,少吃高鹽、高油、高脂肪等不利於血脂健康的食物,比如泡麵、動物內臟、火腿等等,少吃為好。

    適當運動

    適當運動有助降低血脂水平,也能清理血管中的垃圾和毒素,建議每天30分鐘以上的有氧運動,長期堅持下去,對於預防高血脂有著積極的作用。

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