運動時應使用手腕和手指控制球。可以任意換手，但運球時只許單手觸球。應使用前臂、手腕和手指將球用力推向地面。要學會控制籃球彈起的高度和速度，練習時，從胸部到低於膝蓋，不斷變化球的高度。還應學會移動中運球，同時不斷換手及改變方向。
1、當從站立姿勢開始運球時，中樞腳離地前必須使球先落地，運球時用手指感覺球。儘量避免掌心觸球。
2、手腕的手指流暢地拍按球。注意不要猛力拍打球。你的手腕和手指必須十分靈活。
3、當球彈起，張開手指以感覺來球。開始時應練習原地運球，這樣可以熟悉球感。 保護球 請記住，應在遠離對手的一側運球來保護球。 運球的手形 運球時五指自然分開，儘可能多地接觸球。除改變運球方向時外，手應始終接觸球的頂部。 轉身：中樞腳始終固定於地面一點。 當運球停步時變向，這稱為轉身。轉身進，一隻腳（中樞腳）不準抬起，用另一隻腳前後移運。這樣，就可以向任一方向轉身。 面對籃 無論何時得球，都應立即轉身面對籃。這也被稱為“擺好投籃架式”。 運球過人腳步動作詳解 1：降重心。 請千萬注意，所謂降重心絕不是指你把腰彎下來就可以了，要屈膝而不是彎腰！！！ 當然還有其他輔助的動作，專業隊一般是要求抬頭，側肩以及抬肘（肘子開路而非肘子打人，業餘player不學也罷）。 2：順步和交叉步。 這是兩種最基本的突破步法。 順步是指突破的時候，先邁叉前的腳（以突破的方向為準），交叉步則是先邁叉後的腳。順步的優勢在於快，啟動之前把重心放在叉前的腳上，叉後的腳象彈簧樣的被壓縮，這是快速啟動的關鍵。然後前腳朝前跨，相當於放開了被壓縮的的彈簧，想不衝出去也不行了。缺點是保護不夠，有時候對手移動快，判斷好的，往前進路線上卡，可以對進攻隊員形成很大幹擾。 交叉步跟順步不一樣，它是先邁叉後的腳，啟動方法是一樣的，壓縮+放開。既然是先邁叉後的腳，那顯然啟動速度要慢些，不過好處在於一旦這隻腳邁出去，整條腿（加上身體）可以完全擋住企圖佔據進攻路線的對手。 順步一般是體前變向時用，交叉步則是跨下時用，當然體前也可以用交叉步，畢竟體前變向是最常用的。 3：身體+腳步+身體+球 請大家注意順序，身體前傾，腳蹬地，身體插入（往防守隊員身上插入，擋他回防路線），球只須帶過來，不被對手碰到就行。 換手運球必殺技換手運球必殺技 1，首先與對手面對面對峙。 2，左手運球用力往下拍球，連續兩個快節奏運球是求改變運球路線飛離左邊。 3，以左手控球，利用球的旋轉力使球暫時停留在手上。 4，以身體和頭向左虛晃，是對手迷惑進攻的方向，而導致中心向左偏離。 5，當對手向左移動時，讓腳裸彎曲，快速轉換身體重心。 6，將球反彈從左手跳到右手，瞬間換手運球。 7，起動，加速過人。
運動時應使用手腕和手指控制球。可以任意換手，但運球時只許單手觸球。應使用前臂、手腕和手指將球用力推向地面。要學會控制籃球彈起的高度和速度，練習時，從胸部到低於膝蓋，不斷變化球的高度。還應學會移動中運球，同時不斷換手及改變方向。
1、當從站立姿勢開始運球時，中樞腳離地前必須使球先落地，運球時用手指感覺球。儘量避免掌心觸球。
2、手腕的手指流暢地拍按球。注意不要猛力拍打球。你的手腕和手指必須十分靈活。
3、當球彈起，張開手指以感覺來球。開始時應練習原地運球，這樣可以熟悉球感。 保護球 請記住，應在遠離對手的一側運球來保護球。 運球的手形 運球時五指自然分開，儘可能多地接觸球。除改變運球方向時外，手應始終接觸球的頂部。 轉身：中樞腳始終固定於地面一點。 當運球停步時變向，這稱為轉身。轉身進，一隻腳（中樞腳）不準抬起，用另一隻腳前後移運。這樣，就可以向任一方向轉身。 面對籃 無論何時得球，都應立即轉身面對籃。這也被稱為“擺好投籃架式”。 運球過人腳步動作詳解 1：降重心。 請千萬注意，所謂降重心絕不是指你把腰彎下來就可以了，要屈膝而不是彎腰！！！ 當然還有其他輔助的動作，專業隊一般是要求抬頭，側肩以及抬肘（肘子開路而非肘子打人，業餘player不學也罷）。 2：順步和交叉步。 這是兩種最基本的突破步法。 順步是指突破的時候，先邁叉前的腳（以突破的方向為準），交叉步則是先邁叉後的腳。順步的優勢在於快，啟動之前把重心放在叉前的腳上，叉後的腳象彈簧樣的被壓縮，這是快速啟動的關鍵。然後前腳朝前跨，相當於放開了被壓縮的的彈簧，想不衝出去也不行了。缺點是保護不夠，有時候對手移動快，判斷好的，往前進路線上卡，可以對進攻隊員形成很大幹擾。 交叉步跟順步不一樣，它是先邁叉後的腳，啟動方法是一樣的，壓縮+放開。既然是先邁叉後的腳，那顯然啟動速度要慢些，不過好處在於一旦這隻腳邁出去，整條腿（加上身體）可以完全擋住企圖佔據進攻路線的對手。 順步一般是體前變向時用，交叉步則是跨下時用，當然體前也可以用交叉步，畢竟體前變向是最常用的。 3：身體+腳步+身體+球 請大家注意順序，身體前傾，腳蹬地，身體插入（往防守隊員身上插入，擋他回防路線），球只須帶過來，不被對手碰到就行。 換手運球必殺技換手運球必殺技 1，首先與對手面對面對峙。 2，左手運球用力往下拍球，連續兩個快節奏運球是求改變運球路線飛離左邊。 3，以左手控球，利用球的旋轉力使球暫時停留在手上。 4，以身體和頭向左虛晃，是對手迷惑進攻的方向，而導致中心向左偏離。 5，當對手向左移動時，讓腳裸彎曲，快速轉換身體重心。 6，將球反彈從左手跳到右手，瞬間換手運球。 7，起動，加速過人。