養個寵物 種種花 聽故事 讓老人有事做 有時間跟家裡兄弟姐妹聚聚 跟鄰居的老人下下棋 談談國家大事

焦慮，情緒的體驗，任何人都在經歷著，也就是不了避免，如果在自我可控的狀態下，影響不大，可以從幾個方面進行評估：一是引起焦慮的頻率，持續時間，情緒體驗程度，自我調適程度來評估。二是是否有特定的焦慮源觸發或者特定的環境，情境，時間段內觸發。三是是否引起軀體化症狀，甚至出現驚恐發作。這些可以透過問診或者SAS量表測試進行評估。

如果評估結果顯示有焦慮症，需要進行心理分析和心理疏導。

自我分析方向可供參考，一是查詢引起焦慮的焦慮源，比如關注的人或事或環境等等。二是分析焦慮源背後的心理誘因，也就是觸發焦慮狀態背後的認知，一般焦慮情緒是由潛意識引起的，沒有自我分析或透過心理分析，很難自我察覺。三是可以透過轉移注意力，理性辯論，情緒疏導等方式對心理進行調適。四是建議在專業的指導下進行心理疏導。

老人焦慮可能的原因與對策：

1.老人首先焦慮的原因是針對子女後代，如：教育、婚姻、健康。作為子女，要多和老人在一起，聊天、旅遊、吃飯，心平氣和地用心交流，多一些肢體接觸，撫摸，握手，按摩，梳頭等。給老人以溫暖和關懷。電話問候並不可取。每個人都會老，我們現在關懷老人，將來我們會是作為老人被關懷；

2.讓老人後顧無憂。定期為老人體檢。比如上保險；留出一定的資金用於疾病治療的儲備；緊急情況發生的預案等；

3.老有所為，老有所愛。培養適合自家老人的興趣愛好，如：旅遊、攝影、琴棋書畫等；

4.如果可能的話，可以學習一些經典書籍：比如西方心理學，中國傳統文化，《易經》《黃帝內經》《道德經》以及一些佛學知識；

5.提升自己的靈魂高度或維度，更多的內求，更多地關愛自己，先利己再利他。正確對待生死，做到壽終正寢、無疾而終、生命自主。