首先對於初學者來說，潛水還是比較難的，因為潛水是個系統工程，要想進行高級別的潛水，要慢慢學習，作為初學者來說要想嘗試高級別的潛水，最好接受相關的培訓。

大家都知道潛水有一個規則，就是需要謹遵二人同行原則，也就是需要兩個人從入水到上岸,都必須保持在一起，潛水的時候要緊跟教練，時刻保持與教練的手勢聯絡，這樣才比較安全。

我們在選擇潛水的時候，要選擇正規安全的潛水區域，不要因為價格貴，而選擇比較便宜的地區，可能便宜的區域，沒有安全保證，屬於非正規潛水企業。

我們潛水之前要穿好裝備，這是必須的，要檢查好檢查裝備是否合身以及功能是否正常,學習呼吸管和調節器的使用方法、水面休息方法、緊急情況處理等。當然兩個人可以互相幫忙檢查裝備。

在潛水的時候要學會使用裝備，在海底潛水時勿使用耳塞。由於水的壓力壓迫耳膜,會使耳朵有刺痛的感覺,不過無需擔心,在下水前的培訓中掌握好幾種簡單的調整耳壓法就可以了。

因為潛水的時候一般都是兩個人結伴，所以兩個人要溝通好，有效的溝通對潛水過程起到了更好的保障。

首先，閱讀潛水安全注意事項，自己功課要做好你想潛水也不是一時衝動，閱讀好網上總結的一些經驗就開始簡單的練習吧，可以向教練或者會的朋友請教。1.檢查潛水器材：潛水前十分重要的環節馬虎不得。自己確認好器材交給同行夥伴在檢查一遍，為確保安全，潛水運動規定必須兩人一組進行。2.入水：背上器材，同潛水夥伴一起走入海水（那種後翻後跳的初學者不要學）當水深及腰時，先戴上潛水面罩，扶著同伴穿好腳蹼。作完這一切，將調壓器銜於口中，從第二減壓部開始呼吸。身子後轉，雙腳擦地繼續後退走向海中，防止因腳蹼的不便而絆倒。3.下潛：行至預定的潛水地點後，跟隨教練沿海底的自然坡度逐漸潛入海中，第一次體驗潛水者，下潛深度不可超過六米。下潛途中應隨時觀察水壓計，把握自己所處的深度。4.水中移動：潛到一定位置時看教練手勢，即可四處移動(兩人一起)游水時身體保持水中姿勢。為減少體力消耗，要有規律地擺動腳蹼，不必緊張（小夥伴就在身邊）平穩地呼吸，同時正確調整浮力，以避免同海底相碰。若身子開始感到沉重，調解姿勢在浮力調節器也能輸入少許空氣。觀察身邊環境和潛水夥伴交換資訊。5.浮起：潛水結束如果要上浮，首先以手勢告訴夥伴準備上浮，兩人要緩緩上浮。這個時候要注意，上浮速度必須緩慢，太快會因水壓的變化引起潛水障礙（身體因水壓變化需要一定時間緩解）。浮上水面後立即在浮力調節器中充入空氣持浮力，並換成通氣管呼吸。6.上岸：浮出水面後遊向岸邊到淺水處，和入水時一樣倒退上岸，上岸後須做好潛水記錄。（養成習慣）如果想更好地體驗潛水的樂趣，要認真聽好下水前的理論知識做好聯絡，可以在游泳池練習，初次體驗潛水的人，會緊張，希望對即將要來體驗潛水的朋友會有所幫助。