總體來說還是人們生活水平高了 ，越來越多的人注重健康生活，就像跳舞一樣慢慢的其他人就會受影響，人也會越來越多

國家的實力增強了，人們的生活水平提高了，人們養生的意識轉變了。而且，現在是錢多錢少不重要，身體健康才重要。白天忙、壓力大，晚上飯後散步即減輕壓力又鍛練了身體。同時，一家人在一起共同陪伴。

吃過晚飯，時間尚早，臥在家裡，渾身難受。走出家門，三個一群，兩個一夥，談天說地，交流感情，愉悅身心，減緩壓力，輕鬆舒服。晚飯後經常去走路鍛鍊好處很多，已被越來越多的人所接受，成了大街上一道靚麗的風景線。

一、現代人越來越意識到身體健康的重要性

現在生活條件越來越好，天天像過年，大魚大肉想吃什麼做什麼。人們營養過剩，久坐不動，缺乏運動，“三高”、脂肪肝、糖尿病等各種富貴病，開始找上門來。身體是革命的本錢，有錢有閒還得有個好身體，生活才能有質量。花錢買不來健康，越來越多的人，開始注意養生鍛鍊，走路鍛鍊最經濟實惠，老少皆宜，受到越來越多大眾人群的喜歡。

二、經常晚飯後出門走一走，身體感覺輕鬆舒服，壓力減小，有利於睡眠

大多數家庭，晚餐營養豐富，吃得好，吃得多。晚飯後臥在沙發上看電視，玩手機，身體容易發胖，消化吸收慢，越歇越懶，越歇越不想動，影響睡眠，不利於身心健康。晚飯後經常走一走，呼吸新鮮空氣，消耗身體多餘的熱量，減脂效果好，減輕腸胃負擔，睡眠質量提升，工作生活學習中的壓力減小，對身體健康非常有好處。

三、晚飯後走路鍛鍊，時間充足，能充分利用空閒時間

許多人抱怨，白天忙活了一天，沒有空閒時間鍛鍊，晚上還不如在家歇一歇。人和人的差別就在這八小時之外，工作是機械的，重複的，有壓力的。走路鍛鍊是全身性的，放鬆的，最溫和的運動方式。平時養成好的習慣最重要，家裡事情再多，工作再忙再累，晚飯後的這段時間還是自己的，充分利用起來，時間長了，健康受益一生，鍛鍊與不鍛鍊人的差距是很大的。

四、走路鍛鍊注意事項

1、避免受傷，根據自己的身體情況走路不要太多速度，不要太快，否則膝關節踝關節容易受傷。

2、掌握好時間，晚飯半小時以後再走路鍛鍊，睡前不要鍛鍊，以免大腦神經興奮，影響休息。

五、晚飯後怎樣走路鍛鍊

1、準備充分，走路鍛鍊要準備一雙合適的鞋子，一身舒服的運動服裝。

2、選擇合適的路線，最好在公園、體育場等空氣好，交通安全的地方，走路鍛鍊。

3、注意走路的姿勢，要抬頭挺胸，腰背挺直，腹部收緊，雙臂自然擺動，全身自然放鬆。

4、注意放鬆，走完之後，可以踢踢腿，伸伸腰，壓壓腿，拉伸一下全身大肌肉群，減少肌肉痠痛和身體疲勞。

總之，走路鍛鍊是很好的運動方式，管住嘴，邁開腿，堅持下來，你會健康受益一生。