這個症狀很典型，不過也要尋找一下原因，可能因素有好幾個，沒辦法當面觸診，辨別方式寫一下，給走路抬腿不靈便，大腿外側有症狀的人一定的分析思路，畢竟這種冷門的症狀，臨床上越少，越難定位，找不到問題，也就沒辦法解決問題！

股四頭肌損傷

先擺肌肉問題，畢竟長期這個症狀即便不是股四頭肌的問題，也會由於症狀造成影響很難避開，股四頭肌中的股直肌有屈髖關節功能，也就是會影響到走路抬腿，其中的股外側肌損傷會造成外側脹痛，這個觸診判斷一下就可，處理方式我一會講！

股前外側皮神經卡壓

這個名字讓人也懵，不過這個問題也挺多，痛點在同側髂前上棘下方2～3cm處，可以明顯找到一個觸痛點，這個位置不好，造成股外側皮神經卡壓刺激，也會導致肌肉功能喪失和出現相應的症狀，這個處理方式也可以透過手法進行！

闊筋膜張肌和臀中肌損傷

自己觸診一下闊筋膜張肌和臀中肌的前束有沒有痛點，這兩個肌肉和我們的抬腿的靈活度和高度都有關係，表現形式可能抬到一定高度就上不去了，也可以在這兩個肌肉上找到一些痛點，試著同樣按照我接下來寫的方式處理一下！

處理方式

對於上述幾個問題造成的症狀，難點在於找到痛點，不是手法處理，手法處理可以以疼痛感覺舒適的力度去按摩痛點，每天按摩一次，每次一個痛點控制在5分鐘左右，如果是這幾個問題，按摩一週之後症狀會減輕，剩下的就是堅持下去直到痛點消除就可以！

我講的這幾個問題是這個少見症狀中，相對多見的，也是能自己處理的，其他的原因也可以造成這個症狀表現，例如，腰椎間盤突出症，尤其是L3～4椎間盤突出症，誘發股四頭肌萎縮，區域性脹痛的也有，這沒法自己處理，建議去醫院進一步確診！

大腿外側脹痛可以由多種原因引發，主要原因還是腰臀部及大腿根部的軟組織損傷引發。如臀中肌、臀小肌、梨狀肌、闊筋膜張肌，大腿外側的股外側肌都能引起大腿外側的脹痛。大腿根部的長收肌、短收肌損傷後會引起臀部肌肉的攣縮，也會引起大腿外側的脹痛。臀肌損傷攣縮以後，便會導致走路時抬腿不靈活。

軟組織損傷初期只是一個損傷點，如長時間得不到有效的治療，就會累及周圍肌肉形成一個損傷面。題主的問題已經很多年了，不會只是存在一處的損傷。臀部及大腿根部的軟組織可能都會出現問題。

出現這種情況，還是建議選擇就診，最好是請專業的疼痛科醫生進行針灸按摩，因為多年的慢性軟組織損傷都會出現攣縮，只有用針直接鬆解攣縮的肌肉，才是最直接有效的。能夠快速改善區域性血液迴圈，加快軟組織修復過程。

如果不想就醫，也可以自己在臀部及大腿根部的肌肉上查詢壓痛點，臀部的壓痛點可以把筋膜球放在痛點位置躺在硬板床上滾動按摩，大腿根部的痛點用指尖按住痛點橫向撥動按摩，每個痛點按摩兩分鐘每天三次。