小米是一種非常適合消化不良的人的食物。它不僅能加速人體的代謝，而且能促進腸道蠕動，從而幫助我們消化。

其次，小米也是一種非常養胃的食物。它可以緩解胃痛，還有緩和胃酸的作用。最重要的是它還可以治療和預防一些慢性胃病，從而減少腸道疾病的機率。

在我們的日常飲食中，多喝小米湯還可以起到滋陰補虛、潤肺補腎的作用。它不僅適合兒童食用，而且最適合那些肺、腎功能虛弱的患者食用，因此它是營養豐富、價格低廉的食補食物。

我喜歡在小米中新增紫薯，不僅顏色更漂亮，紫薯薯容易填滿，富含粗纖維，有利於保持體型身材~

| 小米紫薯粥 |

用料

主料：紫薯幾個

輔料：小米一把、火麻仁油3匙

做法

1.紫薯先煮熟備用

2.小米清洗乾淨，放入養生壺

3.加入適量水

4.設定米粥鍵，機器開始工作

5.趁機器工作的時候，處理紫薯，將紫薯去皮

6.切成塊

7.最後五分鐘的時候倒入米粥中

8.煮熟

9.最後加入火麻油攪拌就可以食用啦~

火麻油裡含有大量的亞麻酸和亞油酸，可以很好的給腸胃起到潤滑的作用，從而讓體內更好的排出毒素。不僅如此，亞麻酸的成份還可以很好的抑制幽門螺旋桿菌和消滅幽門菌，從而降低胃病的風險。

剛開始工作那會，真的不太適應高難度的工作，壓力太大導致我後面胃不好，而且又便秘，胃不好大部分是由於幽門螺桿菌導致的，想養胃又預防便秘的，下面介紹給你1、桂圓銀耳粥

材料：銀耳、桂圓

做法：

（1）提前泡發銀耳。

（2）將銀耳、小米、桂圓入鍋煮1小時即可。2、豬肝菠菜粥

材料：豬肝、菠菜

做法：

（1）菠菜煮熟後備用，洗淨豬肝放入鍋中煮熟備用。

（2）切碎菠菜與豬肝，一起放入大米熬煮，加入適量調味

（3）煮熟後撒入蔥花與香油調味後即可。3、糯米雞肉粥

材料：雞腿、糯米、蔥絲

做法：

（1）洗淨雞腿，切塊，開水焯燙，瀝乾。

（2）把雞腿放入鍋中，加3碗水熬湯。水開後轉小火，約15分鐘，再加糯米煮。

（3）糯米煮熟後，加入鹽調味，最後放入蔥絲燜即可。

這些養胃粥是不是看起來都不錯呀，但如果不想讓胃病捲土重來，最重要的是要滅菌啊。